Dans ma pratique en tant que thérapeute agréé traitant l'humeur et les troubles addictifs, je vois beaucoup de gens qui ont beaucoup de succès. Je vois souvent des patients qui ont absolument tout: la célébrité, l'argent, la famille, la carrière. Pourtant, c'est presque comme si elles devenaient spirituellement polluées. Les fêtes sont partout, l'argent coule, ils ont même la célébrité des stars du cinéma et une famille aimante, mais rien ne suffit. Ces gens sont toujours à la recherche de plus, même quand ils en ont tellement. Je l'appelle la «maladie de plus», et j'espère qu'un jour on lui donnera plus de conscience et d'une manière ou d'une autre éradiquée ou au moins abaissée à des niveaux contrôlables. Cela signifie que nous savons tous que ce sont nos actions et nos liens avec les autres qui apportent de la valeur à nos vies.
Mark est un trader de Wall Street qui a plus d'argent que Dieu. Il a commencé avec rien, et, après quelques années de travail dans la finance, il a atteint une énorme richesse. Il a également développé un appétit pour devenir de plus en plus réussi, même s'il avait atteint le sommet de l'industrie. Ses coups d'affaires et le respect de ses pairs de l'industrie n'ont jamais suffi. Donc "de plus en plus" pour Mark s'est transformé en plus de femmes, plus d'alcool, et plus de cocaïne. Il a essayé l'héroïne et n'a pas aimé, alors il a simplement continué à faire une boule de huit-coke par jour. S'il aurait pu faire "plus", il l'aurait fait. Le lendemain, bien sûr, il se sentait toujours seul, vide, malade et déprimé. Il voulait plus, de quelque chose, de n'importe quoi.
Dans notre société, dans toutes les cultures occidentales, tout est plus gros, meilleur, plus rapide. Nous comptons sur des choses externes pour nous définir. Nous voulons tous plus. Pourtant, tout ce dont nous avons vraiment besoin, c'est d'abris, de nourriture, d'air et d'eau. Peut-être avez-vous besoin d'un gentil chien ou d'un jardin pour travailler. Je ne dis pas ça pour être drôle. Thérapeute Jorja Davis rappelle à nos patients que les moines qui coupent du bois et transportent de l'eau le font pour une raison: l'action répétitive, même en caressant un chien ou un chat, libère des endorphines et de la sérotonine dans notre cerveau. Ça fait du bien. Nous n'avons pas besoin de la nouvelle Audi. Nous n'avons pas besoin d'une bouteille de tequila qui coûte deux cents dollars. Nous n'avons pas besoin d'une carte de crédit améthyste qui nous achète plus de merde. Nous avons besoin d'un sentiment d'estime de soi, celui qui vient sans étiquettes de prix, et ne repose pas sur la valeur de nos biens.
S'il y avait une chose que je changerais dans notre société, ce serait la façon dont nous enseignons à nos enfants. Nous devons mettre fin à cette épidémie de la maladie de More. Même si vous n'avez pas d'enfants, faites attention à ce qui se passe autour de vous. Demandez-vous comment vous pouvez faire la différence pour quelqu'un dont les valeurs sont bousillées. Faites une liste de ce que vous aimez vraiment dans votre vie. Si l'un d'entre eux peut être remplacé par de l'argent, alors vous vivez avec des priorités confuses. Voyez si vous pouvez changer votre façon de penser. Passer une semaine ou deux en retraite, couper du bois, transporter de l'eau. Faire du bénévolat dans un refuge pour sans-abri; encadrer un écolier de l'autre côté de la ville.
Moins est plus. Moins de choses est plus. Moins de honte est plus, aussi. Vous pouvez être libéré de ces attachements et vous sentir plus léger, plus libre et prêt à avancer vers l'accomplissement de soi.
Être reconnaissant
Voici ce dont nous avons besoin de plus: la gratitude. Personne ne pratique plus activement, semble-t-il. Nous dressons de longues listes de nos griefs (y compris nos dépendances) mais trop peu de listes de toutes les choses pour lesquelles nous devrions remercier. Nous devrions être reconnaissants pour nos familles, même dysfonctionnelles, parce qu'elles ont au moins supporté toutes nos conneries. Nous devrions être heureux de voir la beauté d'un lever de soleil, quand nous ne sommes pas trop chargés pour sentir la chaleur qui frappe notre peau. Nous devrions être reconnaissants pour le fait que nous sommes encore en vie, puisque certains d'entre nous ont perdu quelques amis en cours de route. Nous devrions être heureux que nous puissions commencer à nouveau, à partir d'aujourd'hui, pour changer notre attitude et rendre le monde meilleur. Nous avons tellement de choix dans nos vies. C'est en soi une chose dont il faut être reconnaissant.
Je mentionne Viktor Frankl dans mon livre. Il était un psychiatre qui a survécu à un camp de concentration nazi. Quand il a été libéré, il aurait pu passer sa vie à se sentir victime et isolé. Il a choisi une autre voie: la gratitude.
Frankl a écrit: «Tout peut être pris d'un homme ou d'une femme mais une chose: la dernière des libertés humaines à choisir son attitude dans un ensemble de circonstances, à choisir sa propre voie.» Si cela a fonctionné pour lui, ça peut marcher pour toi. Je sais que cela fonctionne pour moi.
Je pense que le sentiment de reconnaissance vous rend plus fort sur votre propre vie. Être reconnaissant conduit naturellement à des pensées sur la meilleure façon d'utiliser de telles bénédictions dans votre vie; cela mène à l'établissement d'objectifs et au désir de partager le sentiment avec quelqu'un d'autre. Si vous ne vous sentez pas reconnaissant, vous vous cramponnez à un sentiment de victimisation – et vous n'êtes plus une victime. Soyez reconnaissant, au moins, pour cela.
Ce qui précède est un extrait adapté de mon livre Alive Again: Récupération de l'alcoolisme et de la toxicomanie.
