L’ABC de développer des compétences d’adaptation chez vos étudiants

Une nouvelle étude révèle ce qui permet aux jeunes de développer des compétences d’adaptation.

Je suis récemment revenu d’un événement de formation en leadership qui a réuni des étudiants et des membres du personnel et des professeurs de Texas Tech. Ce campus est rempli d’individus incroyablement intelligents et d’entraîneurs et d’athlètes de haut niveau. Comme d’autres universités, cependant, c’est un lieu de forte pression pour faire la note, faire de l’équipe et tirer le meilleur parti des opportunités.

C’était pendant que j’étais là-bas j’ai trouvé une hypothèse.

Nous vivons dans une journée de stress élevé et de forte pression, quel que soit notre domaine. Cependant, nous vivons également une journée qui nous pousse à chercher des solutions à l’extérieur plutôt qu’à l’intérieur. Cela entraîne un stress fiscal sur nos compétences d’adaptation, car nos réponses sont hors de notre portée.

Les étudiants que j’ai rencontrés qui se sont sentis stressés par des pressions académiques ont soit cherché à s’adapter à ces facteurs de stress, soit à adapter les facteurs de stress à leur convenance. À première vue, cette dernière n’a pas si bien fait ses qualifications. Cela m’a amené à commencer à creuser.

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Comment les étudiants essaient de faire face

Source: Pexels

Les résultats d’une nouvelle étude de l’Université Vanderbilt viennent d’être publiés sur ce qui permet aux jeunes de développer leurs capacités d’adaptation. L’auteur principal, Bruce Compas, a publié cette méta-analyse de plus de 200 études sur la régulation de l’adaptation et de l’émotion auprès de plus de 80 000 jeunes adultes. Selon un rapport de Vanderbilt, «il est particulièrement important pour les enfants d’apprendre à gérer efficacement le stress».

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Aux fins de la recherche, le rapport résume les approches les plus courantes adoptées par les étudiants dans cinq catégories:

• Résolution de problèmes (les élèves essaient de résoudre le problème par la pensée critique)
• Suppression émotionnelle (les élèves ne font que réprimer le problème en interne).
• Réévaluation cognitive (les élèves examinent le problème sous de nouvelles perspectives).
• Distraction (Les élèves tentent de détourner leur attention sur autre chose.)
• Évitement (Les élèves travaillent pour ignorer ou échapper complètement au problème.)

Le rapport indique, “Dr. Compas et son équipe ont évalué l’impact de ces stratégies sur les symptômes intériorisés des élèves tels que la dépression, l’anxiété et la solitude et les manifestations externes de stress comme les comportements antisociaux et l’agressivité.

“Nous avons constaté que les stratégies les plus efficaces pour faire face sont celles qui consistent à s’adapter aux facteurs de stress plutôt qu’à essayer de changer les facteurs de stress.”

Ces résultats reflètent ce que le Dr Compas a tiré de ses recherches longitudinales auprès d’enfants atteints de cancer: «La plupart ou la totalité des aspects stressants du cancer sont incontrôlables, du diagnostic lui-même aux traitements, aux effets secondaires des traitements et l’incertitude sur l’avenir. ”

L’ABC d’aider les étudiants à apprendre à faire face

Alors, que pouvons-nous faire en tant que parents, enseignants, entraîneurs, employeurs et travailleurs de jeunesse?

A – Évaluer : aidez-les à identifier le problème exact qui leur cause du stress.

B – Croyance : Aidez-les à déterminer ce qu’ils en pensent qui se sentent hors de contrôle.

C – Changement : Aidez-les à changer de perspective et à aborder le problème différemment.

“Dans ce nouveau travail, nous avons constaté que lorsque les sujets utilisaient des stratégies adaptatives, comme regarder un problème différemment, résoudre des problèmes ou poursuivre une communication constructive, ils étaient mieux à même de gérer les effets négatifs du stress”, a déclaré Compas. . “Ceux qui utilisaient des stratégies inadaptées telles que la suppression, l’évitement ou le déni de leurs sentiments, avaient de plus gros problèmes associés au stress.”

“Le stress est le facteur de risque le plus puissant pour les problèmes de santé mentale chez les enfants et les adolescents, notamment la dépression, l’anxiété, le syndrome de stress post-traumatique, les troubles alimentaires et la consommation de substances”, a poursuivi Compas. “Mais la bonne nouvelle est que le cerveau est malléable. Une fois que des compétences d’adaptation positives sont acquises et mises en pratique, en particulier en famille, elles peuvent être utilisées pour gérer le stress pendant toute la vie. ”

En bref, la solution consiste rarement à modifier le facteur de stress qui nous entoure. Il est préférable de devenir stratégique pour changer notre mécanisme d’adaptation en nous. Les bons leaders le font bien.