Quelques heures seulement après avoir annoncé le lancement de mon Défi anti-cancer – un programme de prévention du cancer de l'alimentation, de l'exercice et du repos stimulant l'immunité pendant un an – j'ai reçu un puissant stimulant immunitaire provenant d'une source inattendue: mes amis! Six courriels sont arrivés dans l'heure, soutenant avec enthousiasme mon projet, tout en exprimant mon inquiétude pour mon bien-être.
"J'applaudis votre nouvelle entreprise et je vous souhaite beaucoup de succès", a écrit mon amie Lucy avant d'ajouter: "J'ai une légère réserve sur la charge de travail du blog qui ajoute aux pressions qui vous empêchent de faire de l'exercice et de dormir. »Peut-être une autre ironie à ajouter à la liste de mon fils, remarqua-t-elle ironiquement.
Quelques minutes plus tard, Mareike, que je connais depuis la première année, a écrit: «Un conseil: ne soyez pas encore plus stressés à cause du Challenge! Je peux déjà t'entendre dire 'Oh non! Je dois serrer une petite dose d'exercice avant de me coucher à 10h30. S'il vous plait évitez de tomber dans le piège du perfectionnisme! », Écrit-elle, avant de suggérer:« peut-être voudrez-vous incorporer quelques activités complètement «inutiles»: une demi-heure sur votre canapé avec un magazine de potins, une vitrine une heure volée avec un bon livre, ou une soirée au cinéma?
Debby l'a soutenue, en soulignant l'importance de «juste lire pour le plaisir, méditer, tripoter la maison, ou ne rien faire!» Le temps de recharge est tout aussi nécessaire qu'une alimentation et un exercice sains, me rappela-t-elle. Si vrai.
Tout d'abord, j'aimerais remercier mes amis pour leurs judicieux conseils. En effet, j'ai continué à repousser le lancement du Défi tout en réfléchissant à la question de savoir si et comment je pourrais créer l'espace pour qu'il ne me submerge pas. En fin de compte, j'ai décidé que je pourrais l'intégrer, aussi longtemps que je me suis fixé des limites strictes:
Lorsque je travaillais comme journaliste à la presse, je me suis rendu compte du «rapide-et-sale»: un simple commentaire qui ne nécessitait pas des heures et des heures de recherche mais qui fournissait des informations utiles. Je prévois de les servir ici de temps en temps: par exemple, une photo ou un poème qui m'a inspiré, un lien vers un article d'actualité ailleurs sur Internet ou une recette pour un repas savoureux et stimulant immunitaire que je viens de cuisiner. Lutter contre mon penchant pour la verbosité et le perfectionnisme au cours de la prochaine année peut lui-même s'avérer thérapeutique!
Pendant ce temps, j'ai obtenu une grande force et de la nourriture du soutien de mes amis. Non seulement il est agréable au niveau humain d'être «tenu» par les autres alors que l'on se lance dans un voyage dans l'inconnu. Avoir un réseau d'amis proches et attentionnés peut réellement renforcer notre immunité et réduire les risques de cancer.
En effet, une étude américaine à grande échelle publiée dans le Journal of Oncology a montré que les femmes atteintes d'un cancer du sein qui avaient 10 amis proches ou plus avaient quatre fois plus de chances de survivre à leur maladie que celles qui n'en avaient pas. Le soutien des proches a également été démontré: les femmes qui ont déclaré avoir des proches ont deux fois et demie plus de chance de survivre au cancer du sein que celles qui n'en ont pas.
Étonnamment, le fait d'être marié ou d'appartenir à une communauté religieuse n'était pas associé à un risque de mortalité réduit. "Les résultats sont cohérents avec l'idée que parmi les femmes, la source de soutien la plus importante n'est souvent pas les conjointes des femmes, mais d'autres membres importants du réseau", ont commenté les auteurs de l'étude.
Peu importe si nous sommes des cancéreux, des survivants ou si nous sommes restés épargnés par le cancer, nous prospérons tous grâce à l'amour et au soutien de nos amis proches. Alors pourquoi ne pas envoyer un e-mail ou faire un appel téléphonique à un bon ami aujourd'hui? cela ne fera pas que se sentir bien, cela peut aussi stimuler votre propre bien-être émotionnel et physique!
