Les meilleures applications de bonheur de 2018

Comparez quatre applications de bonheur pour trouver la meilleure pour vous.

Source: Pixabay

Il y a tellement d’applications de bonheur ces jours-ci qu’il est difficile de les garder toutes droites. Alors, comment savez-vous quelles applications de bonheur sont les meilleures? Eh bien, certaines applications de bonheur sont basées sur les dernières recherches scientifiques et sont créées avec l’expertise d’experts en science du bonheur. Ci-dessous, je passe en revue quatre des meilleures applications de bonheur basées sur la science pour révéler leurs forces et leurs faiblesses et vous aider à décider quelle application vous convient le mieux.

1. Happify – happify.com

Happify traduit la science du bonheur en activités en ligne pouvant être complétées directement depuis votre téléphone ou votre ordinateur. Avec les conseils de divers experts du bonheur, Happify a créé une plate-forme pour participer à des activités d’écriture et à des jeux conçus pour accroître le bonheur.

• Boostez votre cerveau en 2018, le coup d’envoi de la semaine 1!
• Insister moins en une minute ou moins
• Technologie conçue pour la dépendance
• Tax Bill Blowback
• Les avantages de retarder la gratification

2. Juste une minute – rickhanson.net

Rick Hanson, Ph.D. a créé Just One Minute pour traduire la neuroscience du bonheur en une application de bonheur efficace. Basé sur les activités de son livre populaire, Just One Thing, le Dr Hanson a facilité plus que jamais la pratique des activités qu’il a consacrées à sa carrière.

3. Un plus grand bien en action – ggia.berkeley.edu

Le Greater Good Science Center d’UC Berkeley (avec qui je travaille souvent) a mis au point une plate-forme appelée Greater Good in Action pour aider les gens à adopter des pratiques scientifiques pour une vie significative. Les pratiques, tirées de la recherche en psychologie positive, en science clinique et ailleurs, vous guident pas à pas dans des activités qui améliorent les compétences telles que l’empathie, la gratitude et la pleine conscience.

4. Super mieux – superbetter.com

Super Better a lancé le processus de création du bonheur en créant de petites activités faciles que vous complétez au fur et à mesure de vos quêtes pour développer des compétences qui stimulent le bonheur, comme la résilience. Les activités vous offrent des victoires rapides pour démarrer votre voyage de bonheur.

• 50 obstacles psychologiques pour une meilleure santé mentale
• Le plus gentil cadeau est l’acceptation
• Manger: un manifeste pour la récupération de la dépendance alimentaire
• Préférences musicales et le cerveau
• Y a-t-il vraiment du vrai amour?

Comparer les applications de bonheur

Bien qu’il existe de nombreuses façons de comparer et de contraster les applications de bonheur, l’une des méthodes consiste à examiner les fonctionnalités de chaque application et à sélectionner l’application de bonheur qui vous semble la mieux adaptée.

Caractéristiques de l’application de bonheur

* Note: Ce graphique est quelque peu subjectif et est basé sur ma propre interprétation au moment de la révision. Ces fonctionnalités de l’application sont également susceptibles de changer au fil du temps, ce graphique peut donc être obsolète.

Source: Graphique réalisé par Tchiki Davis

Variété d’activités

Des recherches suggèrent qu’une plus grande variété d’activités dans un programme de bonheur entraîne un plus grand impact sur votre bonheur. Toutes les applications examinées ici sont suffisamment variées.

Tableau de bord utilisateur

Toutes les applications de bonheur avaient une forme de tableau de bord utilisateur. Cependant, j’ai trouvé le tableau de bord Just One Minute le plus facile à comprendre et à naviguer.

Suivi des progrès

Toutes ces applications vous permettent de suivre les activités que vous avez effectuées. Happify et Just One Minute vous permettent également de lire les réponses que vous avez écrites dans les activités écrites. Cependant, aucune de ces applications n’était un moyen de suivre vos progrès et d’améliorer votre bonheur et votre bien-être.

Activités interactives

Ces applications avaient toutes des activités interactives. Certains comprennent l’audio, certains vous permettent de terminer vos activités sur votre ordinateur ou votre téléphone, certains sont écrits et d’autres sont des jeux. Happify semble avoir le plus grand choix d’activités interactives.

Quiz d’intégration

Happify était la seule application qui comportait un quiz sur l’intégration, mais le but de ce quiz n’était pas clair. Vos réponses au questionnaire ne semblent pas affecter les pistes que vous pouvez choisir ou vos autres expériences sur le site. Le quiz d’intégration peut donc être plus une nuisance qu’un avantage à ce stade.

Forums

Bien que certaines des autres applications de bonheur disent qu’il existe un forum, Happify était la seule application qui semblait avoir un forum fonctionnel au moment de ma révision.

Rappel Setter

Just One Minute a une fonctionnalité géniale qui vous permet de définir les jours et les heures auxquels vous souhaitez recevoir des rappels. Alors que les autres applications de bonheur vous envoient des rappels automatiques, j’ai personnellement aimé cette fonctionnalité car je pouvais choisir de recevoir des rappels à la fois lorsque je suis libre.

Outil “Partager vos succès”

Bien que toutes les applications de bonheur vous permettent de partager les activités sur les médias sociaux, Just One Minute était la seule application qui personnalisait ce message afin de se concentrer sur la réalisation de l’activité – pour célébrer votre succès. C’était une délicate attention.

Contenu spécifique au domaine

Toutes ces applications se concentrent sur les compétences générales tirées principalement de la science du bonheur. Aucun d’entre eux n’inclut des activités pour vous aider à gérer des défis spécifiques, comme le stress au travail. Cependant, un plus grand bien en action a quelques activités qui vous aident à gérer les difficultés dans les relations amoureuses ou le rôle parental de manière à stimuler le bonheur chez les enfants.

Alors quelle application de bonheur est la meilleure?

Toutes les applications de bonheur examinées avaient des forces et des faiblesses différentes. Lequel est le meilleur? Vous devrez décider par vous-même.

Vous pouvez également profiter de:

• 5 applications pour démarrer 2018 dans le bon sens
• Comment être heureux: 23 façons d’être plus heureux
• Jeux et activités de bonheur plus de dix.

Pour compléter ces applications de bonheur, vous pouvez également obtenir gratuitement des activités de bonheur directement dans votre e – mail ou en savoir plus sur berkeleywellbeing.com.