Maintenant c'est plutôt cool. De nouvelles recherches viennent de montrer que nous pouvons entendre des sons pendant le sommeil profond, et que ces sons peuvent influencer la façon dont nous consolidons nos souvenirs.
L'un des principaux avantages du sommeil profond est son effet sur notre esprit, nous aidant à organiser nos souvenirs et ce qui se passe pendant la journée, nous rafraîchir la cervelle et nous préparer à un autre jour d'apprentissage de nouvelles choses.
Au cours d'une étude à la Northwestern University, les chercheurs ont introduit des sons pour faire du bénévolat, puis déterminé par la suite comment ces sons affectaient leurs souvenirs. Les participants n'étaient pas conscients de ces sons pendant leur sommeil, mais il était clair d'après les résultats du test que les sons, allant d'un sifflement de bouilloire à un miaulement de chat, étaient en effet «entendus» par le cerveau et avaient un impact sur ces gens ont organisé leurs souvenirs. Les détails de la façon dont ils ont conçu le test sont un peu complexes, mais les scientifiques ont pu mesurer la capacité de certains sons à diriger et même à améliorer la mémoire d'une personne .
Les résultats ont confirmé deux faits importants:
• Contrairement à la croyance populaire, nos esprits ne se «ferment pas» comme le font nos corps pendant le sommeil.
• Les souvenirs sont traités pendant le sommeil profond et pendant le sommeil paradoxal (où nous pouvons rêver).
• Nos sens peuvent aider la mémoire et l'apprentissage pendant notre sommeil.
Nous avons tendance à surévaluer (et à surestimer) le sommeil paradoxal, qui est l'étape du sommeil où les rêves ont le plus de chance de se produire. Que pouvons-nous savoir d'autre sur le sommeil profond plus mystérieux? Une prochaine étape logique dans cette recherche serait de voir comment différents types de sons ont des effets variables sur les souvenirs. Quelle est la différence entre écouter Mozart contre Kanye West, ou écouter Taylor Swift dans un profond sommeil? Ou écouter une tempête se déplacer dans la ville contre les oiseaux gazouillant à travers une fenêtre de la chambre?
Un de ces jours, nous le saurons.
Fais de beaux rêves,
Michael J. Breus, PhD
Le docteur du sommeil
www.thesleepdoctor.com
