Lorsque les relations sont basées sur la manipulation

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Un gardien émotionnel est quelqu'un qui cherche les sentiments, les besoins et les désirs d'un manipulateur émotionnel. Le gardien se plie aux désirs du manipulateur, abandonnant ses propres désirs et même ses propres besoins de santé et de bien-être. Ils cèdent pour "garder la paix" et pour faire plaisir à l'autre personne, sans aucune amélioration dans la relation.

Les soignants émotionnels sont des gens attentionnés, concernés, généreux et fiables. Ils veulent sincèrement faire plaisir aux autres et sont généralement des gens sympathiques. Cependant, ils peuvent facilement être manipulés par d'autres parce qu'ils ont tendance à être passifs et trop complaisants, et à avoir des niveaux élevés de culpabilité et d'obligation, ou la peur de la colère chez les autres. Un gardien émotionnel préfère se sentir blessé, en colère, ou déprimé lui-même plutôt que d'avoir la personne dont il se soucie de l'expérience de ces sentiments. Cela les rend très vulnérables à être exploités et maltraités dans les relations avec des gens qui sont fortement auto-orientés et égoïstes.

Beaucoup de gardiens ne réalisent même pas qu'ils abandonnent autant d'eux-mêmes. Quand ils le remarquent, ils peuvent devenir irrités et en colère – mais ils peuvent continuer à le faire quand même. De tels clients me demandent souvent: «Pourquoi ai-je choisi d'entrer en relation avec quelqu'un de si égoïste?» Mais une personnalité de gardien attire l'attention d'un manipulateur émotionnel. Au début, la relation semble merveilleuse, une personne qui aime donner et une personne qui aime recevoir. Malheureusement, trop souvent le récepteur veut juste de plus en plus, chacun à sa manière. Alors que le gardien espère secrètement que les choses s'équilibreront à long terme, elles ne le feront jamais.

(Je ne pense pas que les gardiens émotionnels et les co-dépendants sont la même chose: la plupart des gardiens sont hautement fonctionnels, positifs et se sentent bien au travail et avec leurs amis – alors que les co-dépendants sont passifs, auto-invalidants, impuissants et auto-destructeur dans la plupart des relations.)

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Lorsque les concierges entretiennent des relations avec des personnes qui les respectent, les valorisent et les respectent, ils répondent à leurs besoins et il y a un bon équilibre entre les concessions mutuelles. Et les gardiens ont généralement des relations positives dans leur vie. Mais dans une relation intime avec un manipulateur, les valeurs et les croyances d'un gardien émotif sur le fait de donner et de prendre soin – et leur peur de la colère, l'hostilité et le rejet du manipulateur les gardent pratiquement en otage. Lorsque le conciliateur est en désaccord ou veut quelque chose de différent que le manipulateur, souvent ils ne peuvent pas ou ne peuvent pas tenir leur position, fixer des limites ou résoudre des différences parce que ce niveau de «combat» est hors de leur gamme de compétences et de valeurs. Ils sont à la merci d'un partenaire dont le but est d'obtenir ce qu'ils veulent, peu importe qui a mal.

Quel est le coût d'être un gardien émotionnel dans une relation manipulatrice? Perte d'estime de soi; augmentation de l'anxiété et de la dépression; un sentiment croissant de désespoir et d'impuissance; épuisement; un sentiment de vide et de souffrance croissante; peur; et frustration. Les gardiens se sentent souvent pris au piège dans les relations à cause de leur sens de la loyauté et de leur réticence à blesser l'autre personne, peu importe ce que cette personne a fait.

Au lieu des réactions de combat ou de fuite, la plupart des gardiens réagissent au danger, à la colère et à l'hostilité en fermant leurs portes. Leur respiration devient superficielle, ils gèlent et attendent que le danger passe. Ce processus d'arrêt rend la pensée floue, alors que les muscles se tendent, et même les rythmes cardiaques et digestifs ralentissent. Cette réaction peut entraîner des problèmes physiques tels que les migraines; indigestion et autres problèmes intestinaux; insomnie; douleurs au cou, aux épaules et au dos; et un sentiment général de défaite.

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Comment peut-on arrêter d'être un concierge émotionnel? La chose la plus importante à faire est de vous estimer et de vous traiter avec autant de respect que vous le faites pour les autres. Valorisez vos propres désirs, besoins et préférences. Fixez des limites qui ne permettent pas aux autres de vous invalider, de vous rabaisser ou d'ignorer ce qui est important pour vous. Apprenez à vous battre et à fuir efficacement lorsque vous êtes en danger.

Prenez soin de vous d'abord, puis offrez votre attention aux autres. Cela peut changer votre vie.