Mindfulness: Juste une autre santé fou fou?

Apprendre à être dans le moment présent ne remplace pas la médecine occidentale.

“Au cours des deux dernières décennies, la méditation de la pleine conscience est passée de la recherche scientifique à un remplacement occasionnel de la psychothérapie, outil du bien-être des entreprises, pratique pédagogique largement mise en œuvre et le mouvement de pleine conscience et les preuves empiriques qui le soutiennent ne sont pas restés sans critique “.

Source: Kristen Fuller

La pleine conscience est une attention active et active sur le présent et peut vraiment affiner vos sentiments et vos perspectives afin de gérer le stress, les pensées négatives et l’anxiété. Traiter vos émotions et vos pensées avant d’agir et de réfléchir à vos actions passées peut vous donner un aperçu du présent et vous permettre de naviguer dans la lumière plus présente et plus mature. Cependant, au cours des dernières années, la pleine conscience est devenue si populaire qu’elle est remplacée par la médecine occidentale. Bien que la pleine conscience puisse aider à soulager l’anxiété et le stress, il ne s’agit pas d’un traitement pour la douleur chronique, ni d’un traitement médical. Cette théorie de l’attention est lancée par les médecins, les professeurs de yoga, les thérapeutes et devient une théorie à la mode sur les médias sociaux; éventuellement, il peut même être écrit sur un t-shirt, “mindfulness and mimosas”. Des centaines de patientes se voient prescrire la méditation et la pleine conscience comme analgésiques, au lieu de subir un bilan médical complet, y compris une consultation avec un neurologue et un spécialiste de la gestion de la douleur. Le but de la douleur chronique est de ne pas se faire prescrire des analgésiques, mais de faire un bilan complet afin de trouver la cause sous-jacente de la douleur. Oui, de nombreux cas de douleur chronique n’auront pas de mécanisme clair et sous-jacent, mais substituer la pleine conscience à l’imagerie diagnostique, telle qu’une IRM, peut laisser le patient sans contrôle. Des études ont montré que les médecins de premier recours prescrivent de la vigilance à des personnes, principalement des femmes atteintes du syndrome de la queue de cheval, à la dégénérescence des disques rachidiens et à la compression du disque cervical. Des études ont montré que les femmes signalent souvent des douleurs et sont prises moins au sérieux lorsque leur douleur est rapportée.

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“Dès que nous commençons à parler des femmes blessées, nous risquons de transformer leur souffrance d’un aspect de l’expérience féminine en un élément de la constitution féminine – peut-être sa consommation la plus fine et la plus frêle. L’ancien grec Menander a dit un jour: “La femme est une douleur qui ne disparaît jamais.” Il voulait simplement dire que les femmes étaient un problème, mais ses paroles suggèrent plus sinistres: la possibilité d’être une femme nécessite de souffrir, colle sans fin et prérequis de la conscience féminine “.

Histoire de la pleine conscience

La conscience était le fruit de Jon Kabat-Zinn, biologiste moléculaire et méditant, qui en 1979 a décidé de combiner ses deux passions. Il a approché le centre médical de l’Université du Massachusetts avec ce qu’il a appelé un programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience pour les patients souffrant de douleur chronique. Les médecins ont adopté son approche et inscrit leurs patients qui avaient échoué à tous les traitements précédents dans la pratique rigoureuse de la méditation et du yoga de 10 semaines, supervisée. L’objectif était d’aider à soulager le stress et la souffrance causés par des conditions chroniques et douloureuses qui ne peuvent être traitées avec des médicaments occidentalisés. Cependant, puisque ce premier essai a eu lieu au Centre médical de l’Université du Massachusetts, la plupart des interventions de pleine conscience aujourd’hui ressemblent rarement au programme de pleine conscience supervisé de Kabat-Zinn, qui est maintenant rarement couvert par une assurance médicale. Aujourd’hui, la thérapie de la pleine conscience est devenue une solution rapide pour les interventions ponctuelles contre la douleur chronique et représente actuellement une industrie de 4 milliards de dollars.

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Maîtriser l’écart de pleine conscience

En 2017, un consortium international d’éminents neuroscientifiques et chercheurs en pleine conscience a co-écrit un article intitulé

“Mind the Hype: une évaluation critique et un agenda prescriptif pour la recherche sur la pleine conscience et la méditation”, arguant que les scientifiques doivent effectuer des recherches plus rigoureuses avant d’appliquer la pleine conscience et la méditation dans des environnements cliniques. Premièrement, ils écrivent que les termes doivent être plus clairement définis – la conscience, comme nous l’avons vu, peut aller du téléchargement de fichiers MP3 et de vidéos à l’étalon-or supervisé de Kabat-Zinn.

Source: Kristen Fuller

La pleine conscience comme moyen de guérir l’épidémie d’opioïdes

L’épidémie d’opioïdes tue des milliers de personnes chaque année et les médecins prescrivent de plus en plus de stupéfiants aux patients afin de lutter contre cette épidémie. Des directives plus strictes pour les ordonnances d’opioïdes sont une bonne chose, mais il est toujours important de reconnaître la douleur et de fournir le traitement approprié. De nombreux médecins se tournent vers la pleine conscience pour remplacer les ordonnances d’opioïdes, car ils ne veulent pas être impliqués dans l’épidémie d’opioïdes actuelle. La pleine conscience semble être une solution de facilité, un moyen pour les médecins de se sentir comme ils fournissent à leurs patients une forme de traitement sans contribuer à la crise de la dépendance. La pleine conscience correspond également à l’image des médias grand public actuels de “vous êtes responsable de votre propre destin”. En d’autres termes, notre société nous donne de faux espoirs que, grâce à la gestion de soi, une personne puisse prendre le contrôle de sa propre vie et de sa propre douleur si elle a la bonne attitude et pratique quotidiennement. La douleur, qu’elle soit aiguë ou chronique, peut être débilitante et le stress et l’anxiété associés à la douleur peuvent être traités avec attention et les individus peuvent tolérer un seuil de douleur plus élevé s’ils suivent le traitement un examen médical et une référence à un spécialiste simplement parce que vous êtes un “patient souffrant de douleur” amènent les gens à se tourner vers la rue pour gérer leur douleur grâce à l’achat de stupéfiants achetés illégalement; aggraver l’épidémie d’opioïdes que tant de médecins tentent de combattre.

La pleine conscience en soi n’est pas le problème – ce n’est que la dernière mode dans un système de soins de santé qui minimise les expériences des patients et utilise un modèle unique pour traiter les variations sans fin au sein du corps.