Pourquoi devriez-vous pardonner … ou pas

Le fait de pardonner ou non est une décision de vie profonde.

Source: Leland Francisco / flickr

“Je ne pouvais pas changer les choses que je devais pardonner, mais je pourrais changer si je pardonnais. Garder de la rancune est une auto-destruction, mais le pardon est une force. C’est un processus de me humilier et de s’appuyer sur la vérité. Et en toutes choses, la vérité est bien meilleure qu’un mensonge. ”

par Gregory Bright avec Lara Naugton (vingt-sept ans et demi. Le magazine Sun, juin 2015)

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Imaginez-vous passer vingt-sept ans et demi en prison pour un meurtre que vous n’avez pas commis. Tout le monde pouvait comprendre répondre à cette erreur judiciaire impardonnable avec colère et ressentiment. Pourtant, Gregory Bright – qui a été exonéré du meurtre – a trouvé la force de pardonner. Il l’a fait, non pas pour être une “bonne personne” ou pour soulager les autres, mais parce qu’il s’est rendu compte que c’était un moyen de se sauver. Si vous avez souffert des actions des autres, c’est une décision à laquelle vous êtes également confronté. Pardonner ou ne pas pardonner – une question très douloureuse.

Même si vous n’avez aucune idée de la façon de pardonner, vous devez d’abord décider si vous voulez travailler au pardon. Il est relativement facile pour les personnes qui ne sont pas dans votre situation d’avoir leurs opinions. Ils pourraient dire: Vous ne devriez jamais pardonner de tels actes horribles . Ou, en essayant de prendre une position plus progressive, quelqu’un pourrait dire: « Vous devez lâcher votre colère et pardonner . D’autres peuvent exprimer leurs opinions et ensuite passer à autre chose. Mais vous êtes celui qui doit vivre avec les fantômes du passé. Donc, personne ne peut répondre à la question pour vous.

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Reconnaissez les torts causés et la douleur qu’elle a causée. Tout comme avec une blessure physique, vous ne pouvez que commencer à soigner vos souffrances émotionnelles et vous aider à guérir après avoir identifié les dégâts causés.

Permettez à votre souffrance. Il ne suffit pas de dire que vous vous sentez en colère, triste ou émotionnellement dévasté. Beaucoup de personnes qui se sentent traumatisées sont tellement accablées qu’elles réagissent avec un engourdissement émotionnel. Pour vraiment guérir, il est essentiel que vous appreniez à ressentir réellement vos émotions. C’est plus facile à dire qu’à faire. Ainsi, de nombreuses personnes ont besoin du soutien et des conseils d’une aide professionnelle pour faire face à leurs douleurs émotionnelles, tout comme les personnes ont souvent besoin de l’aide d’un médecin pour faire face à la douleur physique.

Choisissez un meilleur lendemain, ce qui signifie que vous devez laisser tomber le passé. Les gens peuvent souvent se sentir engloutis par leur rage ou leur sentiment de trahison ou par une autre douleur émotionnelle liée à une lésion. Parfois, ils essaient de se débrouiller en oubliant le passé et cela peut aider. Cela peut leur donner une pause de la douleur émotionnelle intense.

Cependant, cela ne fonctionne pas complètement. Bien qu’ils puissent ignorer la douleur, ils ne peuvent pas le souhaiter – et ses effets – s’éloigner. Vous pourriez ignorer une douleur à la jambe, mais cela ne vous empêche pas de boiter. De même, les personnes qui ignorent leur sentiment d’être victimes d’une injustice peuvent s’isoler ou porter leur colère non résolue dans d’autres relations. Au lieu de cela, la vraie guérison implique de trouver un moyen de laisser aller le passé que le passé a sur vous.

Pratiquez la compassion pour votre douleur et vos limitations. Les personnes qui se sont senties victimisées se fâchent souvent contre elles-mêmes pour avoir «permis» ou «encouragé» la situation – essentiellement pour blâmer la victime. Ils peuvent aussi être en colère contre eux-mêmes pour ne pas pouvoir oublier et aller de l’avant. Dans ces situations, il est essentiel d’apprendre à se voir comme quelqu’un qui souffre beaucoup et qui a fait de son mieux pour faire face à une situation difficile. Tout comme vous ressentiriez de la compassion pour la douleur de quelqu’un d’autre, vous méritez également cette même compassion.

Apprenez à voir la personne qui vous a fait du mal en tant qu’humain. Cela peut être une étape extrêmement difficile à prendre; et il n’est peut-être pas approprié que vous essayiez même pour le moment. Plus vous pouvez voir la personne qui vous a blessé comme ayant des faiblesses humaines, moins vous vous sentirez en colère contre eux. Au lieu de cela, vous ressentirez probablement de l’empathie et de la compassion à leur égard. Cependant, cela ne signifie pas pour accepter ou tolérer leur comportement, ou que vous les laissez nécessairement de nouveau dans votre vie. Cela signifie simplement que vous pouvez, dans une certaine mesure, laisser tomber la colère que vous portez – la colère qui vous fait mal. Cela dit, cette étape n’est pas recommandée lorsque vous vous sentez activement menacé ou avant que vous ayez été en mesure de vous connecter avec vos émotions et de les traiter.

Faire face à se sentir blessé est un processus. Et c’est très personnel. Il y a beaucoup à ressentir et à penser. En choisissant de travailler ou non au pardon, réfléchissez aux actions qui vous aideront à vivre votre vie le mieux possible.

Les articles de blog Making Change sont uniquement à des fins éducatives générales. Ils peuvent ou peuvent ne pas être pertinents pour votre situation particulière; et ils ne doivent pas être considérés comme un substitut à une assistance professionnelle.