Une population agitée
Beaucoup de gens aujourd'hui confrontés à l'incertitude économique, politique et économique sont agités – mal à l'aise, inquiets d'esprit, agités intérieurement. Malheureusement, une grande partie de la population ne se repose pas littéralement – en subissant une restauration et une récupération insuffisantes pour reconstruire son corps et son esprit de manière saine. Et cela nous rend plus irritables et potentiellement violents.
Oubliez la partie potentielle. Nous pouvons maintenant ajouter de la colère et de la violence à la prise de poids, à la dépression, aux maladies cardiovasculaires et à l'immunosuppression en raison de la perte de sommeil – tout en découvrant des effets sociaux encore plus inattendus d'Internet.
Perte de sommeil, colère et violence
La plupart des gens savent que la privation de sommeil de presque n'importe quel type – court, long ou chronique – les rend irritables et irritables. Pourtant, la recherche académique sur le sujet est maigre. La violence dans le sommeil attire beaucoup plus d'attention.
Cela mérite cette attention. Selon Maurice Ohayon, un éminent épidémiologiste, 2% de la population souffrira d'une forme de violence liée au sommeil au cours de leur vie. Les meurtres de somnambulisme ne font pas seulement des films décents (l'un d'entre eux était Hilary Swank), mais ils ont également permis de mieux comprendre la physiologie du sommeil.
Cependant, Bill Dement a montré en 1960 que la privation de sommeil paradoxal conduisait à l'agressivité et à l'irritabilité. Les rats privés de sommeil sont beaucoup plus enclins à l'agression. La perte de sommeil a été corrélée avec l'agressivité et la colère dans les études de grande population. Curieusement, une grande partie de la recherche spécifique sur la perte de sommeil et la violence implique la violence domestique.
Les garçons du Brésil et la violence domestique
Il est difficile d'étudier la perte de sommeil et la colère, mais pas impossible. Haromi et d'autres ont interrogé des femmes victimes de violence domestique dans la région de Sao Paulo, publiées dans Sleep Science en 2008. Leurs conclusions:
Les auteurs de violence familiale se sont plaints de pertes de sommeil importantes pour leurs victimes 50% du temps, comparativement à 7% des témoins; avait des taux beaucoup plus élevés d'insomnie et de ronflement; et décrit des cycles de réveil du sommeil beaucoup plus désordonnés.
Les études américaines sur les femmes victimes de violence domestique ont montré un temps de sommeil moyen de seulement 5,5 heures par nuit. Un résultat synergique a également été vu – plus de violence, moins de sommeil.
La violence est certainement perpétrée par les gens sur eux-mêmes, à travers la coupe, l'automutilation et les innombrables formes de comportements suicidaires. Pourtant, Internet, en particulier la popularité des textos, ajoute une nouvelle ride aux expressions de colère et d'agression.
Texte sans repos – Le nouveau réseau social
Beaucoup d'informations sont en train de se faire jour sur la façon dont Internet change l'attention, l'apprentissage et la capacité d'analyse critique. En revanche, une grande partie de l'intérêt porté à la violence sur Internet a concerné la cyberintimidation.
Il s'avère qu'il est beaucoup plus facile de devenir victime d'une cyberintimidation si vous ne vous reposez jamais.
Scott Frank et la compagnie de Case Western Reserve viennent de faire un compte rendu à la réunion de l'American Public Health Association sur un sondage mené auprès de 4000 étudiants du secondaire de l'Ohio. En regardant ceux qui ont envoyé 120 textes ou plus par jour et passé plus de 3 heures sur les sites de réseautage social, ils ont trouvé ce groupe deux fois plus susceptibles que les non-utilisateurs de se bagarrer; devenir des victimes de la cyberintimidation; boisson de binge; et pensez au suicide.
Les enfants qui envoient autant de messages obtiennent rarement beaucoup de sommeil, et encore moins de repos. Selon le Pew Memorial Trust, le nombre moyen de textes envoyés et reçus par les 12-17 ans est maintenant de 110 par jour. Ce nombre augmente.
Cause et effet
Il existe de nombreuses causes de violence, mais la perte de sommeil n'est généralement pas considérée comme l'une d'entre elles. CA devrait etre. Les émeutes qui assaillent les étés longs et chauds sont souvent médiées par le manque de sommeil – les gens ne se reposent pas bien quand la température reste au-dessus de 80 degrés toute la nuit. Les troupes qui doivent affronter les températures irakiennes de 120 à 130 degrés subissent également des pertes de sommeil considérables au-delà des interruptions incessantes de la guerre et doivent affronter une population civile effrayée qui tente de dormir sans électricité, de bonnes températures ou une paix nocturne.
En dessous de la violence physique, il reste le problème de l'irritabilité et de la transgression sociale. Ici, les effets de l'utilisation d'Internet deviendront avec le temps plus aigus.
Le Net a conduit à différentes formes de discours social, où des personnes qui ne se rencontrent jamais physiquement ont provoqué leurs correspondants au suicide ou au meurtre. Un couple sud-coréen a récemment été jugé et reconnu coupable de négligence après avoir permis à sa fille de mourir de faim – ils passaient leur temps à la place sur un jeu parental en ligne. L'utilisation quasi continue du filet, comme chez les jeunes, entraîne certainement une privation de sommeil considérable ou plus importante. Le vrai problème ici peut être que les gens ne reconnaissent pas le repos est essentiel à leur santé et leur survie: tout comme la nourriture.
Il est temps d'oublier le modèle de la machine de la maladie
La plupart des gens voient la maladie comme une panne ou un problème dans la machine qui est leur corps. Le vieillissement est considéré comme un processus lent (correct, parfois accéléré) de rouille et de s'effondrer, comme ce qui se passe avec une voiture.
Ce modèle n'est correct que si votre moteur de voiture se recrée régulièrement dans les trois jours.
C'est ce que votre coeur parvient à faire. C'est ce que vous faites tous les jours – renouvelez-vous. Très rapide. C'est comme ça que vous restez en bonne santé. Vous avez besoin de repos pour que cette régénération fonctionne.
À quelle vitesse est le processus? Bill Bryson dans son excellent "Une courte histoire de presque tout" a écrit que vous pouvez avoir jusqu'à un milliard d'interactions protéine-protéine par seconde. C'est dans une cellule. Vous avez dix billions. Il a également expliqué que chaque brin de votre ADN est attaqué par un changement ou une mutation toutes les 8 secondes. Vous avez plus de 10 milliards de brins d'ADN.
Les protéines du cœur pompant le sang qui vous permet de lire cette phrase sont construites, utilisées, réduites en pâte et recyclées en 90 minutes. Selon le chercheur Einstein Medical Alma Cuervo, la plupart de votre cœur est remplacé dans les trois jours.
En fait, de grandes parties de votre corps sont remplacées en trois jours. Le processus de remplacement est généralement terminé dans quelques semaines – avec des exceptions pour les dents, les lentilles et les os.
Alors heureusement, vous êtes beaucoup plus jeune que vous ne le pensez. Et vous restez en vie et pouvez reconstruire sainement grâce à ce pouvoir régénérateur incroyable. Encore mieux, la forme de votre régénération change toutes les millisecondes lorsque votre corps prend de nouvelles informations, apprenant de nouvelles choses qui vous aident à reconstruire.
Même votre mémoire de cet article va changer chaque fois que vous vous en souvenez.
Aucune de cette régénération n'a lieu sans repos.
Donc, vous ne voulez pas être «agité». Sans repos, nous nous sentons rapidement mal à l'aise, inquiets, agités. Sans repos, la reconstruction de votre corps n'aura pas lieu correctement. Cela signifie que vous pouvez tomber malade.
Et aussi se sentir beaucoup plus énervé.
