C'est déjà commencé. Nous ne sommes pas tout à fait des récits sur le 11 septembre sur Internet, à la télévision et à la radio, mais nous devenons rapidement de plus en plus esclaves.
Voici le risque et l'opportunité de regarder, d'écouter, de lire et de revivre le 11 septembre:
Risque – Au cœur du trouble de stress post-traumatique se trouve la «peur de se traumatiser». Le SSPT survient à la suite d'un traumatisme si horrible que, rétrospectivement, vous ne comprenez pas comment vous avez survécu. Ce que cela provoque est un sentiment extrême de vulnérabilité que vous avez passé, mais cela ne disparaît pas. Lorsque le traumatisme originel s'est produit, vous avez fait tout ce que vous pouviez pour y survivre et ensuite le dépasser, mais vous ne l'avez pas entièrement expérimenté, ne l'avez pas traité, mis en perspective et dépassé.
C'est comme si vous étiez un vase en porcelaine avec une grosse fissure dedans et que vous avez retourné le vase pour que la fissure soit dans le dos et personne d'autre que vous ne sait qu'il est là.
Voici votre dilemme. Pour le monde extérieur, vous semblez bien et tant que les gens ne regardent pas profondément dans vos yeux, ils ne verront pas cette partie de vous qui ne l'est pas. Pour vous, vous ne savez toujours pas comment vous avez survécu, mais une chose que vous croyez au plus profond de vous est que si cela se reproduisait, ce ne serait pas le cas. Au lieu de cela, vous êtes convaincu que la fissure dans votre porcelaine se développerait, que vous vous briseriez, que vous vous briseriez et que vous ne reviendrez plus jamais ensemble.
Presque tous les symptômes du SSPT sont causés par la «peur du traumatisme». L'intrusion dans votre esprit et le sommeil sous la forme de cauchemars et le revivre est causé par le fait que vous n'avez jamais réparé ou guéri la fissure dans votre psyché. L'engourdissement et le retrait est votre désir de vous éloigner du monde pour éviter ce deuxième traumatisme. L'hypervigilance et l'hypervigilance sont basées sur le sentiment que vous ne pouvez jamais abaisser entièrement votre garde, parce que si vous le faites: a) cela facilitera la survenue d'un autre traumatisme; b) vous ne serez pas préparé à y faire face quand cela se produira. L'usage excessif de l'alcool et des médicaments est un moyen d'essayer d'atténuer votre crainte de traumatisme. La dépression, l'anxiété et d'autres troubles psychiatriques sont tous le résultat de se sentir pris au piège dans le "pas de victoire, ne peut pas gagner" Sophie choisit d'éviter les sentiments plus profonds et non ressentis d'horreur et de terreur crues et ne jamais guérir ou retourner complètement ressentez-les et expérimentez-les, brisez-les et éclatez-vous.
Opportunité – Collectivement, à l'échelle nationale, regarder les histoires du 11 septembre nous donne l'occasion de communiquer avec nos semblables dans les domaines où nous nous ressemblons le plus. La connexion est toujours préférable à la déconnexion. Cela nous donne aussi à tous la chance de réaliser ce qui est important dans la vie et ce qui ne l'est pas, de redéfinir la priorité de nos vies et de reconfigurer comment et ce que nous faisons, non seulement les leçons, mais la sagesse des histoires du 11 septembre avoir à offrir.
Sur le plan personnel, le fait d'avoir «l'horreur entendue aide à guérir la douleur» signifie essentiellement que tant que vous ne ressentez pas quelque chose, vous ne pouvez pas le guérir. Dans un environnement sécuritaire et contrôlé (par rapport au contrôle) et habituellement en groupe, lorsque vous pouvez revenir à la vulnérabilité de votre esprit et de votre cœur au traumatisme original et l'expliquer aussi clairement que possible à une autre personne, vous commencez à guérir. Le réglage de groupe est préférable parce qu'il inverse ce que le traumatisme original a fait qui était de vous faire sentir vulnérable, exposé et psychologiquement seul. Se sentir seul aggrave les sentiments négatifs. Lorsque vous vous sentez seul, la frustration peut rapidement devenir la colère, la peur peut rapidement devenir la panique.
Cela doit être fait avec précaution, sans pressions brusques pour le drame et avec un thérapeute ou un conseiller qualifié qui, à tout moment, peut vous rassurer, vous et le reste du groupe, sur le fait que «ça ne se reproduit plus jamais. Parce que vous l'avez dépassé en toute sécurité, vous pouvez maintenant ressentir et expérimenter ce que vous n'avez jamais pu faire quand vous y surviviez. Si vous heurtez un barrage routier interne et que vous commencez à ressentir de la panique, arrêtez-vous et prenez autant de respirations profondes et lentes que vous avez besoin de réaliser que c'est juste un retour de flamme et non une réapparition réelle. Alors continuez à vous dire: «Ça va, c'est nécessaire pour surmonter ce qui s'est passé, et je suis avec d'autres personnes qui viennent d'où je viens, donc je ne suis pas seul.
Donc "TV ou pas TV", que devez-vous choisir?
Si vous le regardez, demandez-vous et parlez aux autres: «Que pouvons-nous apprendre du 11 septembre sur ce qui est important dans la vie et ce qui ne l'est pas, sur ce qui vaut la peine de se battre ou non et sur ce qui vaut la peine debout pour et à et ce qui ne l'est pas? "
Si toutefois vous le regardez et que vous ressentez trop de symptômes de nausée, d'anxiété, de dépression, que vous voulez boire de l'alcool ou que vous prenez plus de drogues, vous feriez mieux de l'éteindre.
Ressources:
