Nous voici à la veille d'une nouvelle année où il y a une pression naturelle, mais aussi implicite, pour créer un changement ou recommencer à zéro. Mais pourquoi est-ce que même nos meilleurs efforts pour créer le changement échouent souvent? Est-ce la paresse? Est-ce un manque de motivation? Beaucoup attribueraient nos tentatives ratées de changement en fonction de la paresse ou d'une mauvaise motivation. Bien que ces dynamiques puissent être des facteurs contributifs, une autre force est souvent plus active et pressante. La force motrice dont je parle est notre foi perdue ou la confiance affaissée dans notre propre capacité intérieure à créer le changement.
Malheureusement, beaucoup d'entre nous estiment que nous manquons de pouvoir ou de ressources internes pour conduire le changement. Au lieu de cela, nous sommes généralement enclins à attribuer plus de pouvoir à des sources externes qu'à nous-mêmes. Cela est né dans la pléthore de la recherche placebo, où un pourcentage élevé de personnes éprouvent une amélioration de la santé liée à une «pilule de sucre» par opposition à un médicament authentique. Dans ces études, la pilule impuissante devient capable de mobiliser les ressources de guérison qui sont déjà en leur sein. Ce qui est encore plus fascinant, c'est que l'effet placebo produit des résultats même lorsque les sujets sont informés que ce n'est rien de plus qu'une pilule sucrée (Lembo et al., 2010).
Ce que je crois être l'observation la plus spectaculaire liée à l'effet placebo est que, dans certains cas, la réponse au placebo affecte un plus grand pourcentage de personnes que par le passé. Historiquement, environ un tiers des personnes participant à des études de recherche réagiraient à un placebo. Plus récemment, plusieurs études ont montré que l'effet placebo se produisait dans les 60% supérieurs.
Qu'est-ce qui expliquerait que l'effet placebo devienne plus fort? Je soupçonne que, en tant que culture, les influences externes sont de plus en plus dominantes, où nous attribuons de plus en plus de pouvoir à des solutions externes que jamais auparavant. Si cela est vrai, alors il s'agit d'une tendance importante et potentiellement dangereuse, qui finira par coûter très cher à notre santé et à notre pouvoir de créer du changement. En subordonnant notre pouvoir interne et nos ressources à des forces extérieures, nous perdons la foi dans nos propres capacités à créer des changements, ce qui ne fait que nous rendre plus dépendants de solutions extérieures. Cela pourrait-il être l'intention des campagnes marketing astucieuses des entreprises? Je suis sûr qu'il n'est pas surprenant que le nombre d'ordonnances remplies chaque année pour les médicaments contre la dépression, le sommeil et l'anxiété continue d'établir de nouveaux records.
Alors résonnons dans la nouvelle année avec un type différent de résolution du Nouvel An – une nouvelle résolution de redécouvrir notre propre capacité intérieure à créer des changements significatifs dans notre santé. Avant de nous tourner vers une solution externe pour un problème, que se passe-t-il si nous regardons d'abord en nous pour que les ressources changent? Mais il est important de ne pas s'attendre à des résultats instantanés, car c'est l'attrait des réponses externes. Bien que les résultats instantanés puissent être un énorme soulagement, les changements peuvent être éphémères, tout en augmentant de façon concomitante votre dépendance aux réponses externes. S'appuyer sur vos ressources internes peut nécessiter plus d'efforts et de temps au début, mais ils peuvent produire des résultats plus durables. Mais pourquoi se tourner d'abord vers l'extérieur pour trouver des réponses quand il peut y avoir une ligne de vie si puissante à l'intérieur? Apprendre que vous pouvez faire partie de la solution continuera de vous récompenser et de porter ses fruits dans les années à venir. Ainsi, le jour du Nouvel An, imaginez-vous en train de réveiller un pouvoir intérieur qui peut profondément influencer votre santé et de nombreux autres aspects de votre vie. Vous pouvez!
Copyright 2010 par Marc Schoen, Ph.D.
