La peur est définie dans le dictionnaire comme: «une émotion pénible suscitée par un danger imminent, le mal, la douleur, etc., que la menace soit réelle ou imaginaire; le sentiment ou la condition d'avoir peur. "
Dans la vie de tous les jours, la peur peut survenir chez un étudiant qui a un examen à venir, une personne qui marche dans une ruelle sombre qui entend des pas ou au travail en période économique difficile. En termes de santé, une femme diagnostiquée d'un cancer du sein, une athlète blessée ou une personne âgée devant subir une chirurgie articulaire et d'éventuelles limitations de mobilité ont en commun la probabilité d'éprouver de la peur à un moment donné. La peur a également été utilisée avec succès parfois pour effrayer les individus dans le changement de leur mode de vie pour éviter les risques pour la santé. Les défenseurs du sevrage tabagique et ceux qui traitent l'obésité emploient souvent la peur avec des résultats mitigés.
Les états de peur chronique sont stressants pour le corps et peuvent causer la même usure du corps que le stress chronique. La peur est une réponse primitive et protectrice de la partie reptilienne de notre cerveau qui est destinée à nous avertir du danger. Les situations modernes où la peur est générée ne correspondent pas toujours à cette image. Les personnes atteintes du syndrome de stress post-traumatique (TSPT) peuvent facilement être surpris par de petits sons ou des situations inconfortables. Leur système d'alerte de peur est toujours en alerte rouge. La peur en réponse à des procédures médicales à venir ou un diagnostic récent menaçant la vie peuvent nous empêcher de penser clairement dans une période de stress extrême.
Ce que j'ai remarqué dans ma propre vie et dans le travail avec mes patients, c'est que la peur vient d'une perception de danger ou de risque imminent – que le risque ou le danger soit réel ou non. Par exemple, si vous avez vécu une expérience de perte d'un être cher dans votre vie, vous pouvez éprouver de la peur plus que de la joie de vous rapprocher d'un petit ami ou d'une femme même si votre femme / petit ami ne vous quitte pas.
La peur a un inconvénient qui, dans mon esprit, est pire que tous les autres – elle vous prive d'un temps précieux avec votre famille, vos amis et vous-même. La peur vous fait sortir du moment présent. La peur vous propulse dans l'avenir de ce qui est si et pourquoi … un endroit où le «labyrinthe n'a pas de fromage». Comment conquérir la peur. Avec la foi. Cela ne veut pas dire la foi en Dieu ou en une puissance supérieure. Cela peut simplement signifier la foi dans le futur, la foi que l'univers travaille en votre nom ou la foi que cela aussi passera. Lorsque vous vous abandonnez pour avoir peur et embrasser la foi, vous vous permettez de ressentir tout ce qui arrive à votre droite tout en sachant que cela ne doit pas être le lieu de passage pour vous. La peur ne peut pas empêcher ce qui vous inquiète de se produire. Cela ne peut que vous priver du temps que vous auriez eu avant que cela n'arrive. J'ai donc choisi la foi plutôt que la peur simplement parce que cela me fait du bien et à la fin, cela me permet d'être présent avec tous ceux que j'aime.
Les actes de foi peuvent inclure être dans la nature, parler à un ami de confiance, faire une sieste, prendre une tasse de thé ou lire des citations inspirantes comme celles ci-dessous:
La peur est la principale source de la superstition, et l'une des principales sources de cruauté. La conquête de la peur est le commencement de la sagesse.
BERTRAND RUSSELL, Un aperçu des déchets intellectuels
Si nous laissons les choses nous terrifier, la vie ne vaudra pas la peine d'être vécue.
SENECA, Épîtres
L'homme courageux n'est pas celui qui n'a pas peur, mais celui qui conquiert cette peur.
NELSON MANDELA, Autobiographie
