Vos livres de règles vous rendent-ils plus jaloux?

Vos règles sur les relations sont-elles réalistes?

Source: Gyorgy Barna / Shutterstock

Nous avons tous des attentes quant à la manière dont les choses devraient être. Comme un homme me l’a dit une fois, à moitié en train de plaisanter mais à moitié sérieux: “Le monde ne serait-il pas meilleur si tout le monde faisait exactement ce que je voulais qu’ils fassent?” Mais un comédien a dit un jour: “Vous ne le trouverez que dans la petite ville d’Utopia, dans l’état de New York, mais personne ne vit plus là-bas.”

Beaucoup d’entre nous ont appris à adapter leurs attentes à la réalité, mais certaines personnes continuent d’accepter ces croyances. Je les appelle des “livres de règles”, parce que nous pensons souvent que les gens font quelque chose de mal quand ils enfreignent nos règles. Et nous pensons avoir droit à nos règles et que tout le monde devrait les suivre. Jetons un coup d’oeil à certaines de ces règles que vous pourriez avoir qui peuvent aggraver votre jalousie.

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Règles sur les autres

• Je ne devrais pas faire confiance aux autres, car ils me trahiront.
• Si quelqu’un me déçoit, je ne pourrai plus jamais leur faire confiance.
• J’ai besoin de tout savoir sur mon partenaire pour lui faire confiance.
• Si mon partenaire m’aimait vraiment, il ne trouverait jamais quelqu’un d’autre intéressant ou attirant.

Les conséquences de votre livre de règles

Pensez-vous que vous insistez sur certaines de ces règles? Quelles sont les conséquences pour vous et pour votre relation si vous exigez que le monde se conforme à ce règlement? Jetons un coup d’oeil à l’idée que “je ne devrais pas faire confiance aux autres, puisqu’ils me trahiront.” Vous pourriez penser que cette règle vous protège, et que vous ne serez pas dupe, mais la conséquence d’une telle méfiance mondiale incapacité à se rapprocher et à rester proche. Vous aurez toujours l’impression d’être à l’extérieur d’une relation et, si vous vous en approchez, vous chercherez des signes de manque de confiance. Le fait est que les gens nous laissent tomber, mais cela ne veut pas dire qu’avoir une relation étroite est une perte de temps.

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Une autre règle est la suivante: «Si quelqu’un me déçoit dans quelque chose, je ne pourrai plus jamais lui faire confiance.» C’est une règle perfectionniste sur les relations qui mène inévitablement à des crises et à des ruptures. Une façon plus réaliste de voir les choses est que nous nous décevons tous – et nous-mêmes – parfois. Les relations ne consistent pas à toujours faire exactement la bonne chose. Ils sont sur le point de rester là pour le long terme. Les amis se déçoivent, car les gens sont faillibles, mais les amitiés peuvent durer.

Une autre règle perfectionniste qui vous rendra probablement malheureux est: «J’ai besoin de tout savoir sur mon partenaire pour lui faire confiance.» Pourquoi avez-vous besoin de tout savoir? Ce type de perfectionnisme confessionnel vous conduit à interroger votre partenaire, à vous méfier de lui et finalement à le chasser. Vous devez décider de ce qui est vraiment important pour la relation d’aujourd’hui et de ce qui ne l’est pas. Avez-vous vraiment besoin de connaître tous les comportements, les fantasmes ou les expériences de votre partenaire? Si vous avez cette conviction, alors vous vous trouvez probablement dans le rôle d’enquêteur et de procureur, ce qui vous rendra très mécontent, vous et votre partenaire. Et au fait, n’avez-vous pas des secrets que vous ne partagez pas avec vos amis ou votre partenaire?

Enfin, cette règle – “Si mon partenaire m’aimait vraiment, il ne trouverait jamais personne d’autre intéressant ou attrayant” – est à peu près aussi irréaliste que possible. Avec plusieurs milliards de personnes dans le monde, comment se fait-il que votre partenaire vous trouve attrayant? Ne trouvez-vous pas d’autres personnes attirantes? Vous quittez votre partenaire parce que quelqu’un d’autre est intéressant ou beau? Imaginez si cela était vrai pour tout le monde. Personne ne resterait très longtemps. La question n’est pas de savoir si d’autres personnes sont également attirantes – la question est ce que vous et votre partenaire faites avec cette vérité universelle. Vous ne devez pas être la personne la plus attrayante au monde pour avoir une relation. Si c’était vrai, il n’y aurait qu’un couple dans le monde entier.

Essayez d’examiner certaines des règles que vous avez sur les relations et réfléchissez à la question de savoir si ces règles contribuent à votre jalousie.

Vous pouvez également en apprendre plus sur la jalousie dans mon nouveau livre, The Jealousy Cure: Apprenez à faire confiance, à vaincre la possession et à sauver votre relation.