Ce que vous devez savoir sur l’épidémie de solitude

Première partie d’une série consacrée à la solitude et au bien-être.

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Nous vivons à une époque où la communication semble plus simple que par le passé. Essentiellement, un collègue éloigne un e-mail, un ami se trouve à un texte, et un être cher reçoit un chat vidéo. Bien que la communication soit plus facile et plus rapide, la connexion peut toujours être compliquée. Par conséquent, malgré la réputation de progrès sociétaux pratiques, notre temps technologiquement avancé est également lié à une épidémie de solitude. Citant ses expériences professionnelles, dans lesquelles il a noté la solitude comme pathologie la plus répandue, l’ancien général américain Vivek Murthy souligne que la solitude et le bien-être émotionnel constituent de graves problèmes de santé publique.

Les rapports de solitude ont-ils augmenté?

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Au cours des 50 dernières années, les taux de solitude ont doublé aux États-Unis. Dans une enquête menée auprès de plus de 20 000 adultes américains, il a été constaté que près de la moitié des répondants ont déclaré se sentir seuls, laissés pour compte et isolés. De plus, un Américain sur quatre partage le fait qu’ils se sentent rarement compris et une personne sur cinq pense qu’ils se sentent rarement ou jamais proches des gens.

La solitude nuit-elle à notre santé?

La solitude est l’expérience subjective dans laquelle une personne se sent solitaire. La solitude est une émotion humaine commune, et lorsqu’il est éphémère, il est possible qu’une personne ne soit pas gravement touchée. Cependant, les sentiments persistants et généralisés d’isolement peuvent nuire à notre santé.

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La solitude a été associée à des problèmes cardiovasculaires et à un décès prématuré. Les personnes les plus solitaires sont moins susceptibles d’obtenir un sommeil de qualité. Les individus solitaires subissent des réductions de raisonnement et de créativité. Outre ces capacités réduites, la solitude affecte la productivité en milieu de travail, car les personnes seules se déclarent moins satisfaites au travail et sont plus susceptibles de faire face au chômage. La solitude est généralement associée à des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété, la dépression et les tendances suicidaires. De même, la solitude est souvent associée à de mauvais mécanismes d’adaptation, tels que l’utilisation de la technologie compulsive, le tabagisme et l’automutilation.

Qu’est-ce qui cause l’épidémie de solitude?

Il semble que la solitude soit en hausse pour les Américains, indépendamment de leur situation géographique, de leur sexe, de leur race ou de leur appartenance ethnique. L’un des facteurs pris en compte est l’influence potentielle de la vie autonome. Selon l’indice de solitude de Cigna, ceux qui vivent avec d’autres personnes sont moins susceptibles de se sentir seuls. Cependant, il a été noté que cela ne s’appliquait pas aux parents isolés ou aux tuteurs. De plus, vivre avec les autres ne protège pas contre la solitude, car il est possible de se sentir seul en compagnie des autres.

Au-delà de vivre avec d’autres personnes, environ un Américain sur cinq déclare rarement ou ne se sent jamais proche des autres. En outre, deux Américains sur cinq estiment parfois ou toujours que leurs relations ne sont pas significatives. Par conséquent, le manque de qualité des relations peut être un facteur important dans la solitude. Selon l’indice de solitude de Cigna, seuls 18% des participants pensent qu’il existe des personnes avec qui communiquer. Peut-être s’agit-il de la disponibilité d’individus de qualité avec lesquels communiquer, mais cela peut aussi être le manque d’outils pour favoriser la connexion.

Les compétences sociales médiocres ont souvent été liées à la solitude et à des problèmes de santé mentale connexes. Toutefois, des chercheurs de l’Université de l’Arizona ont souligné que les personnes ayant de faibles compétences sociales s’identifient souvent seules. De plus, la conscience de la communication et de la connexion suscite un stress qui a également un impact négatif sur la santé physique.

Ne pas avoir la capacité de se connecter sur le lieu de travail peut entraîner la solitude et des résultats négatifs au travail. Selon une étude récente publiée dans la Harvard Business Review, les travailleurs ayant connu des niveaux plus élevés de solitude ont également signalé moins de promotions, moins de satisfaction au travail et une plus grande probabilité de changer fréquemment d’emploi. En outre, l’étude a montré que les avocats, les médecins et les ingénieurs étaient les professions qui signalaient les plus hauts niveaux de solitude. Étant donné qu’une grande partie du temps est consacrée au travail, les personnes insatisfaites de leur niveau actuel de soutien social et d’appartenance au travail peuvent ressentir un sentiment de solitude ou susciter des sentiments antérieurs.

Les individus qui manquent de connexion dans leur vie peuvent se tourner vers le monde numérique pour étancher leur isolement. Désireux de se connecter, quelqu’un qui est seul peut être plus connecté à son téléphone. Dans une enquête explorant les schémas de médias sociaux de 1 781 jeunes adultes, il a été constaté que les personnes connectées pendant une demi-heure par jour se sentaient moins seules que celles qui s’y étaient connectées plus de deux heures par jour. De plus, les participants qui se connectaient neuf fois par semaine se sentaient moins isolés que les répondants qui vérifiaient plus de 50 fois par semaine. Cependant, dans l’indice de solitude de Cigna, l’utilisation des médias sociaux ne s’est pas révélée être un facteur prédictif de solitude. Par conséquent, il peut être important de prendre en compte la qualité et la quantité. Les médias sociaux en tant que facteur peuvent être moins liés à la fréquence d’utilisation des médias sociaux et plus sur la façon dont les médias sociaux sont utilisés.

La solitude est en hausse. L’influence négative de la solitude sur le bien-être est difficile à nier. La solitude étant une expérience subjective, il est difficile de savoir quelles variables contribuent à l’augmentation de l’isolement. Néanmoins, les facteurs explorés mettent en évidence des causes communes susceptibles d’influer sur la solitude. Il est important de tenir compte de ces facteurs pour prévenir de manière proactive la solitude et lutter contre les conséquences de la pandémie.

Dans la deuxième partie de cette série, je vais approfondir l’influence des médias sociaux sur la solitude.