Comment combattre ces germes de retour à l'école comme un super-héros

Source: Shonda Moralis

La saison scolaire bat son plein avec l'arrivée de l'automne. Non seulement nos enfants d'âge scolaire descendent sur nous avec des nouvelles excitées de leurs jours et des tonnes de paperasse pour nous de revenir, mais aussi avec une abondance de germes communaux délicieux.

Afin de prévenir la maladie, nous exhortons nos enfants à se coucher tôt, à manger de façon équilibrée et à se «laver les mains!» Il est souvent beaucoup plus facile de s'occuper de nos enfants de cette façon que de nous-mêmes. Nous, les mamans, cependant, serait sage de tenir compte de nos propres conseils. Après tout, il ne semble pas y avoir beaucoup d'allocation pour les jours de maladie de maman. Il est très probable que nous n'obtenions un laissez-passer gratuit que si nous le considérons gravement malade. Qu'il s'agisse d'aider aux devoirs, d'organiser les horaires, de faire du covoiturage ou de prêter une oreille attentive, nous, les mamans de Superhero, devons continuellement sauver la journée.

C'est avec cette hypothèse que je fais ce que je peux pour rester en santé pour le bien de ma famille et de moi-même. Je tente de dormir le plus possible dans les limites du calendrier scolaire chaotique, me lave les mains souvent et médite. Oui, méditez .

La recherche montre maintenant que même de petites doses de méditation ne nous obligent pas seulement à stresser moins, à apprécier davantage et à ressentir un sentiment général de bonheur accru, mais aussi à stimuler notre système immunitaire.

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Dans une étude de Richard J. Davidson, fondateur du Centre for Healthy Minds de l'Université du Wisconsin-Madison, les participants à la recherche ont été divisés en deux groupes: un groupe méditait quotidiennement pendant huit semaines; l'autre groupe n'a reçu aucune formation de méditation. À la fin des huit semaines, les participants des deux groupes ont reçu un vaccin antigrippal. Les résultats ont montré une augmentation des anticorps dirigés contre les vaccins dans les méditants, alors qu'il n'y avait aucun changement dans les anticorps chez les non-méditants. La recherche de Davidson indique que la méditation de pleine conscience quotidienne augmente réellement la réponse immunitaire, ce qui signifie que nous sommes capables de combattre tous ces germes que nos enfants nous accordent avec plus de vigueur et restent plus souvent en santé. Inscrivez-moi, s'il vous plaît!

Alors faites-vous une faveur et prenez quelques minutes pour méditer et augmenter vos chances d'une année scolaire plus saine et plus heureuse. Si la méditation était offerte sous forme de supplément, vous savez que nous serions tous là-dessus. Heureusement, la méditation est simple, gratuite et accompagnée de toutes sortes d'effets secondaires sains.

Voici pour aiguiser ces superpuissances de maman conscientes et pour une année scolaire fantastique ….

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