Sous-jacentes aux fonctions intégrées de l'esprit / du corps / de l'esprit, chez l'homme comme chez l'animal, se trouvent des rythmes naturels endogènes qui vibrent, oscillent et vibrent, rythmés par les rythmes exogènes de la nature. Ce flux et reflux des rythmes naturels – la dynamique polarisée des opposés représentés comme le sommeil et l'éveil, l'inhalation et l'exhalation, la systole et la diastole, bêta et delta – sont sévèrement compromis par un traumatisme.
Les expériences traumatiques, les catastrophes inattendues de la vie, affectent le fonctionnement de l'ensemble de l'être physiquement, émotionnellement, mentalement et spirituellement. Le traumatisme perturbe les cycles rythmiques endogènes de la fonction et le mouvement cyclique est remplacé par un état de fixation. Ceci est bien établi par la médecine conventionnelle comme reflété dans les concepts d'autonomichyperarousal et hyper / hypoactivity de l'hypothalamus-surrénale-hypophysaire
axe.
La principale perturbation rythmique du TSPT et du traumatisme complexe est le rythme circadien; les 24 heures. cycle de veille / sommeil qui suit le cycle obscurité / lumière du lever et du coucher du soleil.
De nombreuses personnes atteintes du SSPT ont un mode de sommeil perturbé. Ils se réveillent tard et ils se sentent groggy. Ils vont lentement tout au long de la journée (souvent avec l'aide de stimulants en excès) et puis la nuit, ils sont câblés et ne peuvent pas dormir. Leur sommeil est agité, et ils sont épuisés. Le rythme perturbé du sommeil est en corrélation avec des rythmes de cortisol perturbés. Normalement, cette production de cortisol rythmique devrait être plus élevée le matin et lentement jusqu'à minuit quand on s'endort. Mais c'est souvent l'inverse dans le SSPT.
Réinitialiser ce rythme peut être effectué avec l'utilisation de la luminothérapie, et des stratégies de médecine nutritionnelle et botanique pour "réinitialiser" lentement le rythme.
1) Luminothérapie
L'évaluation de la luminothérapie peut être obtenue. Accéder aux ressources du Centre for Environmental Therapeutic: http://www.cet.org/
La boîte de luminothérapie est souvent couverte par une assurance avec un Dx de dépression majeure ou un trouble du sommeil.
Utilisation de verres bloquant la lumière bleue. 1 heure avant le sommeil, mettre des lunettes bloquant la lumière bleue pour commencer à stimuler la libération de mélatonine
2) Stratégies nutritionnelles.
Augmenter les sources de protéines de bonne qualité, en utilisant du sel de mer et en réduisant les aliments stimulants comme le café, le sucre et les farines raffinées. Sain facile de faire des recettes lien sont la clé
Compléments alimentaires
Médecine botanique
Le thé racine de réglisse est un adaptogène efficace qui aide à réguler le rythme circadien en soutenant la fonction surrénalienne. (Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient limiter l'utilisation de la réglisse)
Il faut du temps pour réinitialiser l'horloge interne et rétablir les rythmes pour soutenir la santé et le bien-être.
