Comment s’autonomiser

La réussite dépend de la connaissance et de la maîtrise de forces invisibles.

«Puisque la psyché et la matière sont contenues dans un seul et même monde, et sont en outre en contact permanent les unes avec les autres et reposent finalement sur des facteurs transcendantaux irreprésentables, il est non seulement possible mais assez probable même que la psyché et la matière sont deux aspects différents. de la même chose. ”—Carl Jung

Pull de vieux modèles

Source: papas de l’Évangile

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Il y a plusieurs façons d’interpréter cette affirmation. Mais ce qui est irréfutable, c’est que plus vous “connaissez” votre propre psyché, pansez ses blessures et développez-la selon certaines lignes, plus vous aurez du succès dans le monde. Mais nous devons utiliser une définition très large du succès. Le succès ne peut pas signifier simplement des choses matérielles, bien que la déclaration de Jung indiquerait qu’elles viendraient à travers le développement de la psyché. Le succès doit inclure la santé et se sentir bien dans sa peau. Ceci inclut la suggestion du Dalaï Lama que le bonheur est le but de la vie et inclut mon modèle de résilience et de réussite qui comporte neuf axes de développement.

Forces invisibles

Une grande partie de nos vies sont menées par des forces internes invisibles. Cette source de motivation découle des besoins non satisfaits de l’enfance, éléments de base importants et fondamentaux tels que l’acceptation, l’amour et la reconnaissance. Lorsque ceux-ci ne sont pas pleinement reçus, nous nous engageons inconsciemment dans le monde pour acquérir ces besoins. Ces forces incluent également des émotions activées mais non exprimées pendant l’enfance, telles que la colère et la perte, qui se traduisent par une activité émotionnelle inachevée.

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«Le temps guérit toutes les blessures», ça sonne bien, mais le temps seul ne dissipera pas ces sentiments logés dans notre corps et notre esprit. Ils doivent être reconnus, identifiés, expérimentés, exprimés et libérés pour être soulagés de leur influence. Et enfin, il y a les leçons de l’enfance. Les messages qui sont dérivés directement ou indirectement, par le biais de la modélisation, vont profondément, car ils sont les premières leçons de survie du fonctionnement du monde. Ce sont les leçons qui nous aident à rester du bon côté des soignants dont nous dépendons. Peu importe que notre environnement d’enfance ne soit pas un véritable échantillon de la façon dont le monde fonctionne; pour un enfant, c’est le seul monde que nous connaissons. Nous apprenons donc à nous adapter à cet environnement.

La raison pour laquelle ces leçons sont si importantes est que notre cerveau se développe sur cette base. Cela forme des circuits neuronaux qui deviennent le modèle pour le reste de nos vies, et notre capacité d’adaptation a tendance à se figer à ces leçons et à ces blessures de la petite enfance. Dans mon livre, je me réfère à ce processus en tant que notre modèle primitif de Gestalt. Et ces modèles ont un attrait gravitationnel qui influence continuellement nos pensées, nos émotions et nos comportements. Si vous avez du mal à apporter des changements importants à votre vie ou à votre façon de penser, c’est en raison de ces tendances.

Traquer votre modèle primitif de Gestalt

La bonne nouvelle est que, si nous sommes liés à nos schémas primitifs de Gestalt, nous sommes également bénis avec la neuroplasticité. C’est la capacité de notre cerveau à se recâbler en fonction d’un nouvel apprentissage. Il a été démontré qu’un apprentissage très bref mais percutant peut initier de nouveaux circuits neuronaux et de nouvelles connexions entre cellules. C’est au cœur de l’autonomisation personnelle. Je parle de «traquer votre modèle». Imaginez un chat totalement concentré sur un insecte en mouvement. Il sera en équilibre, immobile, silencieux, avec une seule chose en tête. Quand le moment sera prêt, il bondira sur sa proie. Dans ce processus, il trouve sa proie et ne la laisse pas perdre de vue. Vous voulez rassembler le même niveau d’intention pour suivre votre modèle; remarquer certains aspects de votre comportement et la manière dont ils causent des problèmes et entravent le succès.

Par exemple, vous pouvez trouver que vous tergiversez ou trouvez des excuses pour éviter de prendre des mesures qui vous rapprochent de votre objectif. Lorsque vous suivez votre modèle, vous pouvez constater que votre voix interne dit «c’est trop difficile» ou «vous pouvez faire une erreur» ou «les gens vont vous juger». Vous avez maintenant identifié un aspect important de votre Gestalt primitif Modèle qui sape vos progrès.

Comment établir un modèle plus sain

Comme je l’ai indiqué ci-dessus, votre schéma actuel est représenté par des circuits neuronaux qui ne cessent de s’affermir au fur et à mesure que vous suivez le même chemin. Mais si vous remarquez que vous êtes dans le schéma — si vous vous réveillez au moment présent — vous avez la possibilité de faire un choix différent. Quelle serait la base de ce choix différent? Ce serait l’identification et l’établissement d’une voix interne plus saine. Un nouveau modèle de sagesse sur lequel, une fois établi, vous pourrez toujours vous tourner vers la meilleure façon de réagir.

Je suggère que cette nouvelle voix interne plus saine vienne d’un lieu d’amour, de compassion, d’acceptation, de soutien et de sollicitude envers vous-même. Parfois, nous avons du mal à croire qu’il est acceptable d’avoir une telle voix. Mais si nous pensons à quelqu’un que nous aimons, nous conviendrons tous que cette personne devrait avoir ce type de voix interne positive. Maintenant, je vous demande pourquoi cela serait bon pour votre bien-aimé, mais pas pour vous. Bien sûr, il n’y a pas de bonne raison! Utilisez-le pour justifier l’incorporation de cette voix positive dans votre dialogue interne.

Laissez-moi passer en revue. Nous restons coincés dans la vie parce que nous suivons des schémas établis pendant notre enfance qui nous ont aidés à faire face à l’environnement de notre enfance mais ne sont pas adaptés à votre monde actuel. En fait, ces schémas génèrent généralement de l’anxiété, de la frustration et entravent votre succès. Ils sont orchestrés par votre voix interne. Pour commencer à vous responsabiliser, suivez votre modèle. Remarquez ce que dit cette voix et en quoi cela nuit à vos progrès. Réveillez-vous sur le moment et prenez position, en disant: «Cette voix ne me sert pas et ne répond pas à mes besoins. Je ne l’écouterai plus. »Passez à la voix interne optimale et saine provenant d’un lieu d’amour, de compassion, d’acceptation, de soutien et de sollicitude. Faites-le parler pour soutenir votre pensée et votre comportement plus sains.

Quand j’étais en cinquième année, l’enseignant a expliqué l’intérêt composé par une banque. Elle nous a montré que plus l’intérêt était composé, plus l’argent serait accumulé. J’ai été étonné de voir à quel point un dollar pouvait devenir si les intérêts étaient augmentés toutes les heures. Le même concept est vrai avec la neuroplasticité. Plus vous vous réveillez selon votre ancien schéma habituel, dites «non» et faites appel à une voix plus saine, plus vous construirez de nouveaux circuits neuronaux renforçant le schéma plus sain. Comme l’a dit un jour Hebb: «Les neurones qui se déclenchent ensemble sont reliés entre eux».

Références

Jung, CG (1960) Sur la nature de la psyché, dans la structure et la dynamique de la psyché, Les œuvres rassemblées de CG Jung, vol. 8, trad. RFC Hull (Londres: Routledge, p. 21)