Eva Weaver dans 'Back to Sex'

Eric Maisel
Source: Eric Maisel

L'entrevue suivante fait partie d'une série d'entrevues sur l'avenir de la santé mentale qui durera plus de 100 jours. Cette série présente différents points de vue sur ce qui aide une personne en détresse. J'ai cherché à être œcuménique et inclus de nombreux points de vue différents des miens. J'espère que ça vous plait. Comme pour tous les services et ressources dans le domaine de la santé mentale, veuillez faire preuve de diligence raisonnable. Si vous souhaitez en savoir plus sur ces philosophies, services et organisations mentionnés, suivez les liens fournis.

Entretien avec Eva Weaver

EM: Une source de détresse émotionnelle et mentale est le manque d'intimité, le manque de contact sexuel et les difficultés relationnelles liées au sexe et à l'intimité. Je sais que c'est un domaine qui vous intéresse tout particulièrement. Quelles sont certaines de vos meilleures suggestions pour les personnes rencontrant ces sortes de difficultés?

EW: Tout d'abord: n'abandonnez pas, le sexe est trop important!

Le sexe est l'une des forces de vie les plus puissantes et, comme la créativité, la sexualité est notre droit d'aînesse! Le sexe peut nous faire nous sentir vivants, énergisés et connectés – à nous-mêmes, les uns aux autres, à la vie. Le sexe peut être expansif, joyeux, voire extatique, il peut calmer notre faim de peau et satisfaire notre besoin de proximité, nous aider à déstresser et relâcher la tension, nous faire aimer, aimer et nourrir – et c'est bon pour le système immunitaire aussi .

Mais peu d'entre nous ont eu une bonne éducation sexuelle ou ont appris à parler ouvertement du sexe ou à communiquer clairement ce que nous voulons sexuellement ou même savoir ce que nous désirons. Et beaucoup ont connu des circonstances qui les ont fait fermer sexuellement – d'où il peut se sentir incroyablement décourageant d'aborder les obstacles au sexe et à l'intimité; mais la vie est précieuse et le sexe est une source si importante d'intimité, de plaisir et de bien-être. Je dirais donc avoir du courage et solliciter du soutien.

Souvent, il y a beaucoup de ballast attaché aux difficultés avec le sexe comme la honte, la culpabilité, la confusion ou le désespoir, se sentir frustré, déconnecté ou même brisé – mais aucun obstacle n'est trop grand, trop unique ou insurmontable. Parler en toute confiance à quelqu'un peut provoquer la honte et dissoudre un sentiment d'isolement, ce qui, selon moi, constitue une première étape importante pour retrouver et renouer avec notre sexualité. Il existe de nombreux praticiens fantastiques disponibles pour vous aider à trouver des moyens de relever les défis auxquels vous pourriez être confronté, vous aider à trouver votre voix sexuelle et vous sentir autonome.

Alors commencez quelque part, n'importe où, mais commencez!

Ouvrir (encore) au plaisir et à la possibilité érotique peut être difficile et effrayant, mais également un chemin incroyablement enrichissant – alors soyez doux et gentil avec vous-même.

Pour créer le changement et guérir, nous devons donner la priorité à notre sexualité, nous engager à lui donner de l'espace et du temps et nous donner la permission: explorer, grandir, jouer, donner du sexe et de la sexualité dans nos vies.

Je crois qu'un bon endroit pour commencer est souvent avec soi-même: apprendre à mieux se connaître érotiquement et sexuellement, se renseigner sur son corps, son anatomie, se renseigner sur ses désirs. Cela n'exclut pas non plus la recherche de soutien avec un partenaire, mais constitue un bon point de départ.

EM: Vous travaillez de manière conventionnelle, par exemple, en tant qu'art-thérapeute et coach de créativité, et de manière plus ésotérique, en utilisant le travail de respiration, le chamanisme, le travail au masque et la marche au feu. Pouvez-vous nous en dire un peu plus sur les différentes «modalités» que vous utilisez et sur les raisons pour lesquelles vous les utilisez?

EW: Le coaching dans le domaine du sexe ou de la créativité nous aide à identifier les obstacles internes et externes, à planifier des étapes claires et gérables pour les surmonter et à s'engager à agir. L'utilisation d'outils créatifs et expressifs tels que le dessin, le collage, le mouvement et la libre-écriture dans le processus «retour au sexe» nous donne des outils supplémentaires pour explorer ce qui se cache sous notre surface plus rationnelle.

Grâce à ce travail de fouille créative, différents aspects peuvent devenir visibles, être exprimés, écoutés et, si nous le voulons, être vus par un autre. Cela peut être en soi cathartique et utile pour mieux se connaître. Le travail au masque et l'exploration d'archétypes sont aussi de merveilleux outils créatifs pour explorer différents aspects, y compris notre moi érotique, de manière sécuritaire et incarnée, et nous aider à nous sentir plus forts.

Et le travail de respiration! C'est un outil puissant pour nous aider à nous sentir plus incarné, car il nous engage sur un niveau physique, émotionnel et spirituel. Cela peut nous aider à mieux comprendre les racines profondes de nos difficultés, à relâcher les tensions et les bagages émotionnels, à nous sentir énergisés et connectés – parfois même extatiques.

Le voyage pour récupérer notre puissance sexuelle exige souvent beaucoup de petites étapes et de douceur, mais il y a des moments où nous avons besoin d'une grande explosion d'énergie pour transformer les obstacles et aller de l'avant. Dans de tels cas, des outils puissants tels que la brèche, la marche sur verre ou la marche au feu peuvent être des catalyseurs extraordinaires pour libérer des modèles dépassés et nous aider à affirmer une vie dans laquelle nous nous engageons à exprimer notre plein potentiel érotique et créatif.

Imaginez si vous pouvez marcher ou danser sur des braises chaudes, que pouvez-vous faire d'autre dans votre vie?

EM: Vous offrez (et avez offert) des ateliers de guérison et d'aide de toutes sortes. Qu'est-ce qu'une personne reçoit d'assister à un atelier? Quelles sont les raisons de participer à un atelier de guérison ou d'aide?

EW: Quand nous rencontrons des obstacles sexuels, nous pouvons avoir l'impression que nous avons un problème si unique ou si hideux que personne ne peut nous comprendre ou se rapporter à nous. Les difficultés peuvent sembler si énormes ou honteuses que nous voulons tout cacher et oublier. J'ai tout essayé, ça ne sert à rien; J'ai abandonné le sexe; J'ai appris à vivre sans … "

Les ateliers tenus en toute sécurité peuvent être des conteneurs confidentiels dans lesquels les participants peuvent explorer, se sentir écoutés et vus et grandir. Il peut être décourageant d'assister à un atelier, mais souvent un sentiment d'isolement peut s'atténuer rapidement et bien que nous soyons confrontés à des défis individuels, beaucoup de sentiments sous-jacents – d'isolement, d'échec, de sentiment de rupture ou de désespoir – peuvent être similaires.

Quelqu'un dans le groupe pourrait exprimer ce que je n'ai pas pu ou même été au courant de. Si je suis timide, je peux d'abord écouter les autres si je veux, ou d'autres membres du groupe peuvent fonctionner comme des miroirs de soutien, reflétant différents aspects et facettes de moi-même. Les défis spécifiques auront besoin de différentes façons créatives de les aborder et les groupes peuvent aider à mettre en commun des idées et des ressources, dissoudre l'isolement et favoriser un sentiment d'espoir, de lien et même d'appartenance.

Outre le coaching sexuel individuel, pour moi, beaucoup de recréer ma propre sexualité s'est fait par le biais d'ateliers et je crois qu'une combinaison de travail de groupe et de soutien individuel avec des outils sur mesure est l'un des moyens les plus efficaces de surmonter les obstacles. 'Back to Sex' fonctionne de cette manière.

EM: Que pensez-vous du paradigme dominant actuel du «diagnostic et du traitement des troubles mentaux» et de l'utilisation de soi-disant «médicaments psychiatriques» pour «traiter les troubles mentaux» chez les enfants, les adolescents et les adultes?

EW: Je crois qu'il y a des moments où des médicaments spécifiques peuvent être utiles ou même sauver des vies, comme lors de phases aiguës de dépression sévère ou d'épisode psychotique. Cependant, les médicaments sont trop prescrits et, en tant que remède unique, ils sont loin d'être efficaces pour apporter des changements à long terme, en particulier lorsque les causes sous-jacentes ne sont pas explorées autrement. Cela concerne la rapidité avec laquelle les médicaments psychiatriques sont prescrits, tandis que l'accès au soutien psychologique doit être combattu malgré la preuve que de nombreuses interventions comme le counseling et la psychothérapie, l'art-thérapie, la TCC et d'autres modalités se sont avérées très efficaces.

EM: Si vous aviez un être cher en détresse émotionnelle ou mentale, que suggérez-vous qu'il ou elle fasse ou essaie?

EW: L'enregistrement régulier avec des amis de confiance et / ou des membres de la famille et peut-être travailler avec un conseiller ou un thérapeute peut contrecarrer un sentiment d'isolement. Une bonne nutrition, le sommeil et l'étude des causes physiques possibles, telles que les changements hormonaux, sont importants.

J'encouragerais l'être cher à essayer d'exprimer ses sentiments par l'intermédiaire d'un exutoire créatif et / ou physique – écrire, dessiner, chanter, bouger, danser, tout peut lever l'ambiance et être cathartique. En tant qu'art-thérapeute, j'ai souvent ressenti l'effet d'économie de vies que l'expression créative peut avoir pour quelqu'un en détresse aiguë.

Selon la gravité de la détresse, il peut être utile de créer un cercle de soutien, car il est parfois difficile pour une personne de jouer le rôle de soutien et elle fonctionne souvent mieux lorsque plus de personnes – amis, parents ou professionnels – peuvent intervenir. dans si et quand nécessaire. Crucial est de créer un espace de non-jugement, de confiance, d'acceptation, d'amour et d'éducation pour la personne.

De plus, la nature peut être un grand support et même un guérisseur – en sortir le plus possible pour se promener, se connecter consciemment avec la terre, les arbres, la mer, tout peut avoir un effet bénéfique. Et respire! Lorsque nous sommes anxieux ou déprimés, nous avons tendance à respirer de moins en moins profondément et le travail respiratoire peut être un outil incroyable pour nous sentir plus ancrés et connectés.

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Eva Weaver est une auteure, une entraîneure, une art-thérapeute, une professeure de respirations et une enseignante du feu avec de nombreuses années d'expérience dans la direction de groupes pour le développement personnel, la créativité et l'autonomisation. Elle est également diplômée du cours de formation professionnelle Urban Tantra® de Barbara Carrellas et a travaillé avec divers praticiens internationaux de la sexualité consciente. Eva croit passionnément à la sexualité et à la créativité, car notre droit d'aînesse et le fait d'aider les gens à se sentir plus autonomes dans ces domaines sont au cœur de tout son travail. Elle est basée à Brighton au Royaume-Uni, coache via Skype et en face-à-face et organise des cours et des retraites pour soutenir les gens dans leur voyage «retour au sexe». Eva peut être contactée à [email protected] ou

www.backtosex.com

www.evaweaver.com

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Eric Maisel, Ph.D., est l'auteur de plus de 40 livres, dont L'avenir de la santé mentale, Repenser la dépression, Maîtriser l'anxiété créatrice, Camp d'entraînement Life But et The Van Gogh Blues. Écrivez le Dr Maisel à [email protected], visitez-le à http://www.ericmaisel.com, et apprenez-en davantage sur l'avenir du mouvement de la santé mentale à http://www.thefutureofmentalhealth.com

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