Réseautage, Entrevue, et Oui, Exhaling

Je ne suis pas un grand fan de pilates. Vérifiez cela, n'était pas un grand fan. J'ai converti et voici pourquoi.

Le lieu? Exhale Spa ici à Manhattan. Le but? Pour vérifier une classe d'essai Core Fusion et infuser une fusion, pour ne pas mentionner amusant, dans la routine d'entraînement.

Comme je l'ai dit accidentellement au préposé que j'étais là pour "Excel" au lieu de dire, "Expirez", j'ai rapidement deviné que j'avais besoin de cette séance d'entraînement physique et, plus important encore, une libération mentale du travail.

Je suis entré dans la pièce lumineuse avec une barre de ballet ornant la circonférence et l'instructeur, une Rockette, s'est présentée, je savais que je n'étais plus au Kansas. Bien sûr, je savais que je pimenterais cette séance d'entraînement, mais ce que je ne savais pas, c'était que j'augmenterais simultanément mes niveaux de productivité plus tard dans la journée. En fait, selon une étude publiée par l'American College of Sport Medicine, lorsque les employés utilisaient le gymnase de l'entreprise, ils étaient plus productifs que leurs collègues qui ne s'entraînaient pas.

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Eh bien, au fur et à mesure de mon entraînement et que je voulais vraiment l'arrêter plusieurs fois à cause de poses et de muscles inconfortables que je n'avais manifestement pas fléchis depuis très longtemps, une transformation s'est produite.

C'est quand ça m'a frappé.

Avez-vous déjà commencé un projet auquel vous vouliez vraiment partir parce qu'il vous causait de la douleur et que vous n'étiez pas capable de le voir? Et si vous aviez un mentor, un patron, un coéquipier, peut-être qu'ils ne vous laisseraient pas partir, peu importe combien vous le vouliez? Ou avez-vous été la recherche d'emploi pendant un certain temps et frapper un mur de briques avec le réseautage, interviewer, rincer et répéter le cycle? Bien que cardio a ses avantages de pompage du cœur, la connexion esprit-corps est la quintessence Cntl-Alt-Delete, vous pouvez obtenir pour redémarrer votre journée.

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Comme je sabotais à travers la section des poids libres et ressenti des douleurs aiguës dans mon haut de la cuisse gauche, vous savez quoi? Il était important d'endurer la classe et, comme l'instructeur nous a tous encouragés, «vous l'avez compris, continuez!» Moi aussi, j'ai entendu ma voix intérieure m'encourager.

J'avais besoin d'échapper à mon esprit, de courir des pensées sur les e-mails que j'avais oublié d'envoyer avant de quitter mon bureau, (à vrai dire, j'apporte généralement un bloc-notes à des cours de rappels), j'ai découvert une retraite mentale classe physiquement difficile.

Et même si mon corps me faisait mal deux jours plus tard, comme prévu, je me suis rendu compte que nous devions dépasser nos limites et nous sortir de la zone de confort. Que ce soit le yoga, le pilates, la fusion de base ou simplement une marche rapide à l'extérieur, ça fait du bien au corps.

Ou, dans ce cas, chute libre sur cette barre et laissez-nous tomber dans la notion qu'une évasion du travail est en fait une compétence de base en effet.