Sept choses à garder à l’esprit lorsque vous perdez votre emploi

La perte d’emploi est tragique, donc garder ces 7 points à l’esprit peut vous aider à faire face.

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Hier, General Motors a fait les gros titres dans le monde entier en annonçant le licenciement de 14 000 employés. Et si vous faisiez partie de ces 14 000 travailleurs touchés par cette nouvelle, vous avez peut-être ressenti un tremblement de terre gigantesque sous vos pieds. Selon ce rapport de Healthline , la perte d’un emploi, que ce soit par un licenciement, un licenciement ou la fermeture d’une entreprise, peut créer une détresse psychologique allant de la dépression au suicide.

Les mesures que vous prenez après la perte d’emploi sont importantes pour votre bien-être et votre avenir. Voici sept choses à garder à l’esprit lorsque vous perdez votre emploi. La liste est sans ordre d’importance.

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1. Maintenir un état d’esprit ouvert. Bien que votre monde intérieur se soit effondré, garder un esprit ouvert peut ne pas être votre première priorité; Cependant, si vous restreignez votre vision des perspectives d’emploi, vous pouvez nier certaines opportunités, car elles ne semblent pas être la solution idéale. Si vous recherchez le poste exact avec le même salaire et les mêmes avantages, votre recherche risque de ne donner aucun résultat. Toutefois, si vous êtes prêt à examiner diverses positions en déployant un large filet, vos opportunités vont probablement augmenter.

2. Limiter les lamentations. Cela ne signifie pas que vous ne pleurez pas votre perte en privé en compagnie de vos confidents, mais en annonçant vos chagrins sur les médias sociaux à plusieurs reprises peut apparaître comme si vous étiez amer. Révéler sa colère en ligne peut sembler instable. Et peu de gens veulent référer les employeurs potentiels à une personne mécontente. En outre, limiter les plaintes peut aider votre état d’esprit. Ruminant sur le mauvais, la laideur et l’injustice de votre statut professionnel ne peut que créer une pensée plus négative, ne conduisant donc à aucune action de votre part en ce qui concerne l’obtention d’un nouvel emploi.

3. Cadrez votre perte sous le bon éclairage. Comme nous le savons tous, la vie est injuste. Des choses vraiment mauvaises arrivent à des personnes gentilles, et il n’y a pas de remède magique pour résoudre la douleur. Cependant, les histoires que nous nous racontons à propos de notre situation peuvent soit nourrir plus de peur, soit calmer la flamme. Par exemple, vous dire que vous n’obtiendrez jamais un autre emploi peut être vrai ou non. Au lieu de cela, dites-vous que des milliers d’employés ont été licenciés et que votre numéro d’employé est arrivé à eux, mais que vous recherchez activement une autre opportunité donne un point de vue différent. Cette deuxième déclaration indique que vous n’êtes pas le seul à avoir perdu son emploi et que vous faites actuellement quelque chose pour changer votre statut. Vivre dans les besoins du jour au lieu de vivre dans le passé ou le futur fait partie de la vision nouvelle de votre situation. Cela ne veut pas dire que vous gaspillez toutes vos ressources, mais que regarder votre journée en cours et reconnaître les besoins de cette journée peut vous aider à vous concentrer sur aujourd’hui au lieu de projeter l’horreur dans demain.

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4. Rechercher des avis professionnels. Bien que cela puisse sembler paradoxal pour vous, obtenir des avis sur votre situation financière auprès de professionnels tels qu’un conseil fiscal et un comptable vous aidera probablement à obtenir une image claire et précise de votre situation financière. Par exemple, vous pouvez supposer que si vous retirez de l’argent d’un compte de placement, vous serez pénalisé. Pourtant, savez-vous que c’est vrai?

En outre, travailler avec un professionnel peut vous aider à faire face aux facteurs de stress que vous rencontrez de manière saine. Nous avons tous des angles morts et quelqu’un d’autre qui n’est pas si étroitement impliqué dans la situation peut vous aider à évaluer votre situation et à élaborer un plan de match. Personnellement, en tant que coach de vie, je sais en travaillant avec des clients (à la fois en personne et à distance) que de nombreux clients affirment que lorsqu’ils se sentent plus calmes, ils sont mieux en mesure de continuer à chercher du travail plutôt que de ne rien faire. Et être responsable envers quelqu’un d’autre, comme un coach de vie, peut souvent fournir la motivation supplémentaire pour prendre des mesures, même minimes.

5. N’oubliez pas que votre identité n’est pas votre travail . De nombreux employés voient toute leur identité dans leur travail. Et quand ceci est parti, ils croient qu’ils sont invalides. N’oubliez pas que vous êtes plus que le titre de votre travail. Vous êtes plus que vos pires erreurs. Votre valeur est supérieure à votre code postal ou à votre compte bancaire. Et sachant cela, vous devrez peut-être ravaler votre fierté et accepter un emploi «moins» optimal pendant votre transition, jusqu’à ce que vous puissiez trouver votre situation professionnelle idéale.

6. Donner aux autres. Juste pour être clair, je ne suggère pas que vous donniez votre compte d’épargne à un organisme de bienfaisance. Lorsqu’une perte d’emploi survient, il n’est pas rare de se sentir extrêmement déficient. Cependant, lorsque vous donnez de votre temps et / ou donnez des articles à une œuvre de charité, cela peut ajouter de la valeur à votre journée et à votre esprit. S’engager dans le processus de redistribution peut aussi aider à mettre les choses en perspective.

7. Mettez-vous à la terre. Dans le passé, il y avait des chances que vous fassiez du cabotage: vous vous présentiez au travail à la même heure cinq jours par semaine et preniez les mêmes vacances chaque année. Votre vie était prévisible et votre esprit et votre corps avaient soif de cette routine. Cet horaire a aidé à fonder votre journée. Maintenant, il est important de mettre en place des outils pour vous aider à préparer votre journée de manière à ce que celle-ci soit conçue de manière à être optimale pour votre recherche d’emploi. Cela peut inclure des choses simples, telles que le réglage d’une alarme chaque matin à la même heure, une promenade ou une méditation. Trouver un lieu de recherche d’emploi, comme une bibliothèque ou un café, est un moyen de se séparer des distractions.

Sur votre calendrier, définissez des objectifs, petits et grands. Par exemple, un objectif peut être de dire à au moins trois personnes par semaine que vous recherchez un emploi, et simplement en vous disant ouvert aux opportunités, vous apparaissez non agressif. Ensuite, les gens seront généralement plus enclins à vous aider ou à vous rappeler que quelque chose se présente. En mettant ces systèmes en place, votre routine quotidienne reflète vos efforts sérieux en matière d’emploi.

L’obtention d’un nouvel emploi peut constituer un défi de taille, mais aussi une difficulté manifeste, à obtenir un nouvel emploi. Le processus peut être humiliant et nécessiter un type de force intérieure autrefois réservé aux guerriers, mais le maintien d’un calme puissant peut vous aider à préserver votre santé mentale. Cette fois, la matière première que vous utilisez pour votre recherche d’emploi va au-delà de vos antécédents scolaires ou professionnels.