Si vous voulez être heureux, n’en pensez pas trop

Parfois, poursuivre des objectifs peut se retourner

Source: Myriams-Fotos / Pixaby

Habituellement, penser à la réalisation d’un objectif aide à y parvenir.

Si vous voulez savoir comment gagner de l’argent, vous pouvez obtenir des livres de la bibliothèque et lire le sujet, suivre un ou deux cours, réfléchir longuement aux meilleures stratégies à utiliser, expérimenter les techniques de fabrication de l’argent que vous apprenez. , échouez plusieurs fois, continuez à pratiquer, à vous améliorer et finalement, avec un peu de chance, réussissez votre quête pour générer de la richesse.

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En général, plus nous pensons à quelque chose et plus nous y investissons, plus nous avons de chances d’atteindre nos objectifs.

Ainsi, il est logique de penser que les personnes qui investissent beaucoup d’efforts pour réfléchir à la manière d’être heureux seront plus heureuses que celles pour lesquelles le bonheur n’est pas une priorité majeure. Tout comme ceux qui veulent gagner de l’argent, les personnes qui placent le bonheur comme un objectif important pour elles-mêmes sont plus susceptibles de lire le bonheur, de penser au bonheur, d’expérimenter diverses techniques favorisant le bonheur et sont plus susceptibles de être plus heureux que ceux qui ne font pas du bonheur une priorité, non?

Pas nécessairement.

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Je m’intéressais à cette question, alors j’ai mené une étude avec un de mes étudiants pour voir si ceux qui ont un plus grand désir de bonheur finissent par être plus heureux. J’ai eu l’intuition que les tentatives de stimuler le bonheur pourraient se retourner contre moi, après avoir observé qu’une certaine personne que je connais et qui fait du bonheur une priorité absolue souffre de périodes de dépression périodiques. Une seule personne est difficilement un échantillon robuste à généraliser, mais j’ai eu cette intuition. J’avais besoin de le poursuivre.

Mon élève et moi avons développé un test appelé «Need for Happiness Scale» qui comprenait des questions telles que «Je consacre beaucoup de temps à me rendre heureux», «Par rapport à d’autres personnes, je suis plus soucieux d’être heureux», et “j’ai tendance à réfléchir à des moyens d’accroître mon bonheur”. Il a été conçu pour mesurer le degré auquel les gens ont fait d’être heureux une priorité dans leur vie. Nous l’avons administré à environ 360 personnes avec plusieurs autres échelles et avons trouvé des résultats très intéressants.

Dans l’ensemble, les personnes ayant obtenu des résultats supérieurs à l’échelle de Need for Happiness présentaient des niveaux moins élevés de satisfaction à l’égard de la vie et des niveaux plus élevés de dépression et d’émotions négatives. Mon intuition a été confirmée. Les personnes qui faisaient du bonheur une priorité étaient en fait moins heureuses. Pour ce but particulier, il semble que la poursuite directe de cet objectif pousse à la réaliser plus loin. Depuis que nous avons mené notre étude, d’autres chercheurs ont produit des résultats similaires montrant que, d’une manière générale, lorsque les gens essaient d’être heureux, ils peuvent paradoxalement miner leur propre bonheur.

Le verdict est là. Essayer d’être heureux mine votre bonheur. Alors, arrêtez d’essayer.

Source: MI PHAM sur Unsplash

Eh bien, pas si vite. Il y a une réserve importante à cette histoire. Les questions sur l’échelle du besoin de bonheur peuvent être divisées en deux types. Un type de question concerne la manière dont les gens envisagent de promouvoir leur bonheur, comme le point «J’ai tendance à penser à des moyens d’accroître mon bonheur». L’autre type de question concerne les actions que les gens entreprennent pour se rendre plus heureux, comme le point «Si je ne suis pas content, je travaille pour me rendre plus heureux». Dans notre étude, les effets néfastes des efforts visant à promouvoir le bonheur se limitaient aux éléments qui préoccupaient les gens quant à la promotion du bonheur. Il s’avère que penser au bonheur est préjudiciable et favorise les résultats négatifs observés. Mais lorsque nous n’avons examiné que les questions relatives aux actions que les gens prennent pour être heureux, nous avons constaté qu’ils avaient des effets bénéfiques, tels que la promotion de la satisfaction de la vie et la réduction de la dépression. Ce que ces résultats révèlent, c’est qu’il est question de savoir si nous sommes heureux ou non, et d’analyser à quel point nous sommes heureux à un moment donné, ce qui nous empêche de promouvoir le bonheur que nous recherchons. En revanche, s’engager volontairement dans des activités que nous trouvons agréables et satisfaisantes peut en effet favoriser le bonheur.

L’essentiel est que le bonheur soit mieux considéré comme un sous-produit de la vie engagée. À la différence de gagner de l’argent, ce qui peut être favorisé en analysant ses finances et en essayant de développer un plan pour les améliorer, en pensant à se rendre heureux peut se retourner contre vous. Ne pense pas à ça. Fais-le.