Les dangers du perfectionnisme dans la maternité

La maternité peut faire ressortir le perfectionniste en chacun de nous. Au cours des années, j'ai réfléchi à de nombreuses conversations avec ma mère, mes trois sœurs et de nombreux amis sur la façon dont nous avons élevé nos enfants respectifs. Le thème récurrent de nos discussions était que nous aurions souhaité que nous soyons moins tendus et plus spontanés – une autre façon de dire que nous avions peur et que nous nous inquiétions trop des mauvaises choses.

La véritable vulnérabilité d'être une mère ne peut pas être facilement décrite. Nous devons garder le corps, l'esprit et l'esprit d'une petite personne précieuse et fragile dans nos mains et nos coeurs pour le reste de notre vie. Ce n'est pas seulement que nous ne savons pas ce que nous faisons la plupart du temps; c'est qu'ils nous possèdent à partir du moment où ils sont nés. La seule pensée que notre enfant soit blessé ou blessé, ou la réalité toujours présente que nous pourrions les perdre, nous envoie dans l'abîme. Chaque étape de l'éducation des enfants, y compris la grossesse, est pleine de dangers potentiels et de faux pas, mais la plupart d'entre nous adhèrent malgré cette vérité.

Il y a quelques mois, ma fille, alors une nouvelle maman avec une petite fille de deux mois, m'a appelée pleurer, épuisée et accablée par le manque de sommeil et de coliques. "Maman," dit-elle "Je ne sais pas comment les gens font ça !! Je ne pense pas pouvoir le faire!

Je me suis souvenu de ressentir la même chose, non seulement quand elle était un nouveau-né, mais encore et encore pendant que mes enfants passaient par diverses étapes et à l'âge adulte. Ma réponse a été: "Je ne sais pas comment nous le faisons, mais il semble y avoir beaucoup de monde sur cette planète, donc je suppose que nous réussissons à passer à travers." D'une certaine manière, nous avons mis un pied devant l'autre et la plupart des enfants survivent, et beaucoup prospèrent, malgré nos défauts.

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Les perfectionnistes qui sont mères ont non seulement les problèmes mentionnés ci-dessus, mais ont aussi une pression interne invisible à accomplir pour élever une personne populaire, accomplie, heureuse et réussie.

La compétition entre les mamans peut aussi être un déclencheur pour les perfectionnistes. Avec les nourrissons et les jeunes enfants, les mères perfectionnistes sont prises entre la sagesse exprimée ou implicite de leurs mères et les tendances actuelles communiquées par les médias sociaux, les amis, les recherches Google et leurs médecins: Dois-je allaiter? Suis-je une mauvaise mère si j'essaye de démissionner? Dois-je décourager la succion du pouce ou utiliser une sucette?

Est-ce que mon enfant a le bon look? Est-ce qu'elle frappe ses jalons? Est-ce que je l'engage dans les bonnes activités? Et si Sophie a un problème d'apprentissage?

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L'adolescence est une période très éprouvante pour les parents perfectionnistes. Les adolescents peuvent lutter ou même devenir malades mentaux ou chimiquement dépendants malgré tous les efforts. Une perfectionniste peut être si concentrée sur le statut de son enfant et les perspectives de réussite qu'elle peut exercer une pression inutile sur son enfant et peut ne pas souligner d'autres valeurs, comme la gentillesse et la créativité, qui peuvent être aussi importantes pour une vie épanouissante.

En fait, la recherche montre que les adolescents peuvent avoir besoin de faire des erreurs pour apprendre pendant qu'ils sont encore dans un environnement structuré et aimant. Les relations et l'ouverture formées dès le début permettent aux adolescents de partager leurs luttes avec nous. Le perfectionnisme de maman dit à un adolescent "J'ai besoin que tu sois d'accord pour moi. Je ne peux pas gérer l'échec, alors il vaudrait mieux que tu sois d'accord. »Alors, l'adolescent fait semblant d'aller bien.

Le perfectionnisme dans l'éducation des enfants peut aussi faire des ravages dans une relation intime. Tous les couples ont des conversations sur ce dont les enfants ont besoin, la «liste des choses à faire» et ce dont la maison a besoin. Les besoins émotionnels sont réprimés et l'anxiété / inquiétude d'un perfectionniste met sa libido sur le devant de la scène. Elle vit avec le fantasme qu'une fois que les enfants grandiront, elle aura le temps pour sa relation et ses besoins personnels.

Les enfants apprennent de qui nous sommes, pas de ce que nous leur disons qu'ils devraient être. Si ma mère s'inquiète de mes notes qui ne mesurent pas et m'aide à faire mes devoirs avec une expression pincée sur son visage, je ressens sa déception et mon malheur et je pense que c'est de ma faute. L'estime de soi peut s'effondrer parce que maman essaie trop dur.

Si une mère perfectionniste a une carrière ou un travail qui est stressant et exigeant, la culpabilité devient un compagnon constant. Quand mes enfants étaient jeunes et que j'étais un parent célibataire avec un travail stimulant, je me souviens avoir le sentiment constant que partout où j'étais, je me sentais comme si je devais être ailleurs. J'ai continué à pousser et essayé d'être le meilleur dans les deux domaines sans tomber en morceaux. Quand les enfants allaient se coucher, je m'effondrais, pleurais parfois et recommençais le lendemain. Je pourrais difficilement être spontané. Je ne me souviens pas de dire à qui que ce soit ce que je ressentais jusqu'à ce que je voie enfin un professionnel pour le counseling.

Voici les bonnes nouvelles. Si vous rencontrez l'un de ces problèmes, il existe des étapes simples que vous pouvez commencer à faire aujourd'hui pour trouver un meilleur équilibre dans votre vie.

8 conseils pour surmonter le perfectionnisme

1. Pensez «Les gens d'abord». Au lieu de vous concentrer sur le fait de rendre vos enfants et votre monde parfaits, mettez votre cœur à créer des liens avec les gens que vous aimez.
2. Sortez en tant qu'être humain. L'authenticité est une exigence pour le plaisir de l'amour, de la joie, de l'amusement et du bonheur général. Oui, c'est en désordre, mais être réel et avoir l'air idiot en vaudra la peine.
3. Remettez en question votre discours intérieur négatif en baissant le volume plutôt qu'en essayant d'exclure toutes les pensées critiques. Essayez d'éviter de comparer vos efforts à ceux des autres. Sois toi.
4. Laissez vos enfants apprendre à être qui ils sont plutôt que ce qui serait le mieux. Rappelez-vous qu'ils ont besoin d'un peu de mal et quelques bosses dans la vie pour devenir cette personne merveilleuse.
5. Amusez-vous et / ou soyez entouré d'autres personnes qui le font. Souriez authentiquement; salissez et laissez les enfants se salir – jouez. Récompensez-vous pour l'effort de s'amuser.
6. Lâchez vos attentes et essayez d'accepter les gens tels qu'ils sont. Nous sommes tous uniques et imparfaits en tant qu'êtres humains. Ne jugez pas vos défauts ou ceux des autres. Embrassez votre essence et voyez-la comme faisant partie de votre être. Des choses étonnantes arriveront si vous lâchez.
7. Si cette liste semble décourageante, demandez de l'aide professionnelle. Le changement viendra plus vite quand vous avez un guide qui peut vous aider à être vous-même avec un peu moins d'inconfort.
8. Rappelez-vous qu'il n'est jamais trop tard. Même les enfants adultes bénéficieront de devenir plus léger.

Ann Smith est la directrice générale de Breakthrough chez Caron. Son livre mis à jour, Vaincre le perfectionnisme: trouver l'équilibre et l'auto-acceptation , a été publié le 5 mars 2013. Laissez un commentaire ici ou connectez-vous avec elle sur Twitter, @CaronBT ou Facebook