L'insomnie est un trouble du sommeil répandu chez les adultes américains, affectant plus de 20% de la population. Selon la National Sleep Foundation, plus d'un tiers des adultes aux États-Unis présentent des symptômes d'insomnie pendant une ou plusieurs nuits par semaine, et jusqu'à 15% des adultes américains présentent des symptômes assez sérieux pour être considérés comme une insomnie chronique.
Vous connaissez peut-être les symptômes de l'insomnie: fatigue, diminution de la fonction cognitive, irritabilité et somnolence diurne. Vous pouvez également savoir que l'insomnie vous met plus à risque pour d'autres problèmes de santé graves, y compris l'obésité, les maladies cardiovasculaires et le diabète. Mais saviez-vous que l'insomnie augmente également votre risque de blessure?
Une étude récente à grande échelle a étudié le lien entre l'insomnie et le risque de blessure, tant sur le lieu de travail qu'à l'extérieur. Les chercheurs ont utilisé les données de l'American Insomnia Survey, qui a interrogé plus de 10 000 adultes sur les détails concernant l'insomnie et les problèmes de santé connexes, à la fois mentaux et physiques. Pour les besoins de leur propre étude, les chercheurs ont utilisé des données provenant d'un sous-groupe du groupe de sondage initial, les personnes qui avaient une insomnie grave et à long terme. Ces gens:
L'insomnie est souvent associée à d'autres problèmes de santé, et l'enquête a fourni des informations aux chercheurs sur d'autres conditions médicales, ainsi que sur les médicaments pris. La liste des problèmes de santé associés à l'insomnie est longue, notamment les problèmes cardiaques, le diabète, l'arthrite, les allergies et les troubles respiratoires, les problèmes digestifs, les maux de tête, les maladies mentales, y compris la dépression et autres troubles du sommeil.
L'étude a également recueilli des renseignements autodéclarés sur les accidents et les blessures que les répondants avaient vécus au cours des 12 derniers mois. Pour être inclus dans l'analyse de l'étude en cours, les blessures doivent avoir été suffisamment graves pour avoir causé une déficience pendant une journée et / ou nécessiter des soins médicaux.
Tous les répondants inclus dans la recherche actuelle étaient employés, y compris les travailleurs autonomes, et les chercheurs divisaient les blessures en deux catégories: liées au travail et non reliées au travail, selon l'information fournie par les répondants.
Parmi cet échantillon que les chercheurs ont créé, le taux d'insomnie était de 20%. Les personnes plus jeunes et d'âge moyen avaient des taux plus élevés que les personnes plus âgées, et les femmes avaient des taux plus élevés que les hommes.
Les chercheurs ont constaté que les personnes souffrant d'insomnie étaient beaucoup plus susceptibles de signaler des blessures que les personnes insomniaques. Cela était vrai pour les blessures au travail et les blessures non professionnelles. Les répondants souffrant d'insomnie étaient:
L'étude a également révélé que les personnes ayant de multiples problèmes de santé, y compris l'insomnie, étaient encore plus susceptibles de subir un certain type de blessure. Il y avait plusieurs problèmes de santé associés à l'insomnie que les chercheurs ont lié à un risque encore plus grand de blessure, à la fois au travail et en dehors de celui-ci.
Les conditions qui prédisaient le plus les blessures au travail étaient les suivantes:
Les conditions qui prédisaient le plus les blessures en dehors du lieu de travail étaient:
Les chercheurs ont constaté que l'insomnie, associée à deux ou plusieurs problèmes de santé connexes, était associée à un risque de blessure encore plus élevé qu'avec l'insomnie seule ou l'insomnie associée à un seul problème de santé supplémentaire.
Nous savons que les Américains qui travaillent ne dorment pas assez. Cette étude récente a révélé que près de 1/3 des travailleurs américains dorment moins de 6 heures par nuit, ce qui est nettement inférieur aux 7 à 8 heures nocturnes recommandées. En plus de compromettre la santé, la performance et la qualité de vie, ces derniers résultats indiquent que l'insomnie chronique pose également un risque pour la sécurité.
Qui plus est, le coût des lésions professionnelles liées au sommeil est considérable, atteignant des milliards de dollars, selon des études menées au cours de la dernière décennie. Et ces estimations ne tiennent pas compte du coût financier des blessures liées au sommeil qui surviennent en dehors du lieu de travail.
Nous avons tendance à parler beaucoup des problèmes de sécurité liés au sommeil lorsqu'il s'agit de travailleurs à haut risque et à haute pression, où la sécurité publique est en jeu: police, pompiers, médecins et personnel des compagnies aériennes. Mais comme cette étude l'indique, l'insomnie nous expose tous à un risque accru d'accident et de blessure, ainsi qu'à d'autres maladies.
Coût, santé, qualité de vie et maintenant sécurité? Avons-nous vraiment besoin d'une autre raison pour commencer à accorder plus d'attention à notre sommeil, et à obtenir un traitement pour l'insomnie et d'autres troubles du sommeil?
Fais de beaux rêves,
Michael J. Breus, PhD
Le Docteur du sommeil ™
www.thesleepdoctor.com
Plan de régime du médecin du sommeil: perdre du poids grâce à un meilleur sommeil
Tout ce que vous faites, vous faites mieux avec une bonne nuit de sommeil ™
twitter: @thesleepdoctor
Facebook: www.facebook.com/thesleepdoctor
