Comment vivre bien: une critique de livre

Comment vivre bien avec la douleur chronique et la maladie: Un guide de Mindul est le livre que j'aurais aimé avoir quand j'ai commencé mon voyage avec la douleur chronique il y a dix ans. C'est pratique, rassurant et écrit par quelqu'un qui a voyagé.

Toni Bernhard est un écrivain best-seller et primé de Comment être malade et comment se réveiller . Elle écrit également un blog populaire sur Psychology Today , Turning Straw Into Gold . Ses lecteurs l'adorent, comme en témoignent ses plus de 200 000 fans sur Facebook. Auparavant professeur de droit, Toni est tombée malade en 2001 lors d'un voyage à Paris et n'a jamais retrouvé la santé. L'expérience de symptômes pseudo-grippaux chroniques et le fait d'être souvent au lit ne l'ont pas empêché de quitter une vie riche et pleine.

Comme l'écrit Toni dans son introduction, How to Live Well est «une dose de réalité, une dose de compétences pratiques et une dose d'humour». Ses livres sont inspirés par ses 25 années d'étude et de pratique bouddhistes, mais comme le célèbre dharma occidental Des enseignants tels que Sharon Salzberg et Tara Brach, elle explique ces concepts d'une manière relatable. Comme elle l'écrit dans son premier livre, elle considère que le Bouddha n'est pas un dieu, mais le plus grand psychologue de tous les temps. Vous n'avez certainement pas besoin d'être bouddhiste ou d'en savoir quelque chose pour bénéficier de ce livre. En fait, How to Live Well se concentre moins sur le bouddhisme en tant que tel et plus sur la pleine conscience et d'autres pratiques cognitives éprouvées.

Chacun des chapitres est relativement court et peut être utilisé seul. Vous pouvez plonger dans et hors du livre en fonction de vos besoins. Pour les personnes souffrant de douleurs et de maladies chroniques, qui ont parfois une courte durée d'attention (comme moi), c'est une excellente caractéristique.

• Faire des parties de la façon dont vous vous dérangez ou d'autres?
• Colère constructive
• Affrontez-le, acceptez-le, traitez-le, laissez-le aller
• Sur les amitiés
• Deux façons d'écouter: une visite aux «conversations éclairantes»

J'aime toujours lire la table des matières avant d'acheter un livre. Voici les principales sections de How to Live Well , chaque section ayant de trois à neuf courts chapitres.

I. Compétences pour aider avec chaque jour

II. Mindfulness: Médecine efficace pour atténuer les symptômes de la maladie chronique

• Karma, quelqu'un? En fait: tout le monde!
• 6 conseils pour profiter pleinement de votre journée
• Occidental Tourist
• 6 étapes pour mener une vie d'intégrité
• La Voie Cœur, Partie 2

III. Répondre avec sagesse aux pensées et émotions troublantes

IV. Défis spéciaux (incluant des sujets tels que le sommeil, l'incertitude, les rapports avec les médecins, les relations avec les aidants naturels et les jeunes atteints d'une maladie chronique)

V. Isolement et solitude

VI. Profite de la vie que tu as

VII. Pour la famille, les amis, les soignants et toute personne préoccupée par la maladie chronique

VIII. Dernier mais non des moindres (y compris les «vraies confessions» de Toni et les vœux sincères pour ses lecteurs)

J'ai beaucoup appris de Toni, mais la chose la plus importante est probablement la pratique qui change la vie d'être gentil avec moi-même. Dans une interview précédente avec elle, elle a dit:

"Je regarde ça de cette façon. Nous contrôlons si peu dans nos vies, mais la seule chose que nous pouvons contrôler est la façon dont nous nous traitons nous-mêmes. Je ne vois aucune raison pour que nous ne soyons pas aussi gentils et doux avec nous-mêmes que nous pouvons être. Ce n'est pas notre faute si nous avons des problèmes de santé. Nous sommes dans des corps et ils tombent malades et blessés. Cela arrivera à tout le monde. C'est comme ça que ça nous arrive. "

Dans sa manière chaleureuse et merveilleuse, Toni nous rappelle dans son nouveau livre que «être gentil avec soi-même est le meilleur remède».

Trouver toutes les versions du livre sur Amazon.

Consultez également le dernier billet de blog de Toni, 20 conseils pour bien vivre avec la douleur chronique et la maladie.

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