Vous n'êtes pas seul à être rétratumatisé par Trump

Source: Flickr / martinak15

Récemment, en session, une patiente a partagé ses craintes au sujet de la direction que le monde semble suivre. Qu'allons nous faire? Nous sommes coincés dans cette situation. Personne ne va faire quelque chose pour nous aider! Elle était fataliste, elle se sentait seule et isolée. Et tandis qu'en surface, elle réfléchissait à sa terreur à propos du climat politique actuel, à un niveau plus profond, elle revivait le traumatisme de son enfance.

Quand vous trouvez que dans les derniers mois vous êtes plus agité, plus irritable, plus anxieux, vous vous sentez moins en sécurité et ne pouvez pas comprendre pourquoi, il se peut que de vieilles expériences et souvenirs traumatiques remontent à la surface, déclenchés par la façon dont les choses se sont déroulées aux États-Unis et dans le monde. La manière autoritaire et autoritaire dont se conduit l'homme qui occupe le bureau ovale est douloureusement semblable aux agresseurs, aux prédateurs, aux harceleurs sexuels et aux misanthropes bouillonnantes que beaucoup de gens, surtout les femmes, ont été forcés d'endurer, ou ont probablement été exposés à. d'une manière ou d'une autre dans leur vie. C'est particulièrement choquant car pour beaucoup, le «président des États-Unis» est un symbole de bravoure, d'intelligence, de sollicitude et de compassion. Au lieu de cela, ce président déclenche des souvenirs de douleur, de honte, de peur, de division, de paranoïa et de méfiance.

La politique mise à part, dans cette élection le mâle a gagné en grande partie en battant la femme vers le bas. Elle a été publiquement brutalisée mais a maintenu son décorum pendant qu'il était et continue d'être effrontément effronté. Pour beaucoup, c'est surréaliste et crée des associations à être captif à leur agresseur (s) avec nulle part où se tourner à nouveau.

Lorsque vous avez subi un traumatisme – physique, sexuel, émotionnel ou au-delà – ou lorsque votre expérience personnelle a été négativement affectée par quelqu'un qui vous a maîtrisé, intimidé ou vous a fait honte, il est très difficile de vivre et de vivre. Il faut beaucoup d'efforts et de dévouement pour prendre votre vie et votre estime de soi de quelqu'un qui vous a soumis à leur sadisme. C'est comme refaire ensemble les morceaux de votre sens brisé de soi, ou essayer de développer un sentiment de soi en premier lieu. Et maintenant vous êtes là, en train de vivre votre vie, en évitant les traumatismes émotionnels et physiologiques qui accompagnent les traumatismes … jusqu'à ce que cet homme effrayant commence à infiltrer tous les pores de votre corps et les voies neurales de votre cerveau, et vous êtes supposé apaisez-le.

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Son style, son incohérence irrationnelle et son incapacité à éprouver de la compassion ou de l'empathie sont douloureusement familiers. Il vous rappelle le passé douloureux que vous avez travaillé dur pour vous échapper. Lorsque vous êtes déclenché, c'est comme si vous enduriez de nouveau l'abus. Dans un état traumatisé, vous vous sentez isolé – vous seul savez à quel point vous êtes emprisonné, effrayé, seul et bouleversé.

Voici la bonne nouvelle: cette fois, vous n'êtes pas seul. Au contraire, ce qui semble si étrangement familier dans votre esprit et votre corps n'est plus un traumatisme individuel, mais un traumatisme collectif.

Dans cet esprit, l'un des moyens les plus importants de traiter les symptômes de réapparition de traumatismes est de reconnaître d'abord et avant tout que beaucoup, beaucoup de gens souffrent de la même manière que vous êtes. Tendre la main aux autres et partager que vous êtes traumatisé à cause de ce que l'agresseur à la Maison Blanche s'en tire avec. Ce que vous recevrez en retour – contrairement à l'isolement de votre traumatisme d'origine – est la validation et le confort de savoir et de trouver tant d'autres qui se sentent comme vous le faites.

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En même temps, comprenez que ce traumatisme actuel est débilitant et immobilisant. Sachez que lorsque vous sentez que vous devez faire quelque chose, vous ne savez pas quoi faire, c'est parce que vous vous sentez dépassé, en grande partie parce que vous n'avez pas encore réussi à vous retirer de la situation. C'est un traumatisme à grande échelle, que la plupart des gens n'ont pas. Mais à travers tout ce bruit, à mesure que les gens se rétablissent, ils essaient de se regrouper et de se battre pour retrouver la civilité dans leur vie.

Bien que par le passé vous vous soyez tourné vers les réseaux sociaux pour la connexion, maintenant ce n'est que de mauvaises nouvelles effrayantes qui déclenchent même des personnes qui n'ont pas été traumatisées, vous mettant dans une situation de traumatisme encore et encore. Découvrir d'une minute à l'autre à quel point le monde est chaotique et enflammé ne sert à rien.

Votre meilleur pari est d'essayer la même stratégie que vous utiliseriez pour surmonter une relation: Restez à l'écart des médias sociaux provocateurs. Au lieu de cela, travaillez pour vous étendre d'une manière réelle, personnelle et physique. Quand une occasion se présente de participer à une veillée ou d'aller à une réunion ou d'écrire ou d'appeler un membre du Congrès, essayez de franchir cette étape. Soyez utile aux autres et permettez-leur de vous être utile. Recherchez la connexion avec d'autres personnes. Lorsque vous êtes prêt, faites ce que vous pouvez pour contribuer à petits pas. Mais essayez de rester à l'écart du genre de choses qui intensifient ou stimulent votre cerveau de manière à vous renvoyer dans la peur, la douleur, le désespoir et l'impuissance que vous avez vécus en premier lieu.

Regardez-vous, ainsi que d'autres personnes qui pensent que l'état actuel des affaires politiques est un «refuge». Trouvez-vous lorsque vous vous sentez en danger ou êtes soumis à la réalité alternative vitriol et surréaliste de ses partisans et sympathisants. Soyez un espace sûr pour chaque autre connexion physique, connexion émotionnelle, reconnaissance et validation que vous n'êtes pas seul et que vous comprenez que ce qui se passe dans notre monde en ce moment n'est pas acceptable pour vous. Partager votre lutte avec les autres vous aidera à trouver la force et l'unité. Cela vous aidera à vous calmer et à vous rappeler que la seule façon de vivre une expérience traumatisante est de se protéger mutuellement. Un pas après l'autre.