5 phrases qui peuvent tuer une relation

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Toute relation peut bénéficier de plus de proximité. La proximité est créée entre deux personnes en se connaissant bien et en s'entraidant ouvertement. Ce sont des actions simples que vous pouvez commencer à faire n'importe quand, avec n'importe qui que vous choisissez. La proximité – l'antidote à la solitude – est sous votre contrôle.

L'une des premières choses que j'encourage mes clients à faire pour créer plus de proximité dans leurs relations est d'ajuster leur langage de manière petite mais puissante.

Voici 5 phrases à éviter si vous voulez que vos relations se sentent plus proches:

1. "Pourquoi?"

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Une première phrase à éviter est juste un seul mot: "Pourquoi" n'est pas la meilleure façon de poser une question à quelqu'un que vous voulez être proche, car il peut involontairement créer une attitude défensive. "Pourquoi" est le langage de l' accusation ("Pourquoi avez-vous fait cela?", "Pourquoi ressentez-vous cela?"). Malgré ce qui peut être des intentions innocentes, ce mot unique amène une autre personne à penser à des raisons de se défendre.

Pour ressentir le pouvoir subversif du «pourquoi», la prochaine fois que vous vous asseyez pour un bon dîner ou pour regarder un film, demandez-vous: «Pourquoi est-ce que je fais cela?» Ressentez-vous l'anxiété qu'il provoque? C'est la même anxiété que la plupart des questions «pourquoi» provoquent chez les autres – et c'est une expérience qui ne vous rapproche pas de quelqu'un

Alternative: Reformulez vos questions «pourquoi» en «quoi» ou «comment». "Pourquoi est-ce que je fais ça?" Devient "Qu'est-ce que je sors de cela?" Ressentir la différence? La première version accuse; la seconde veut juste comprendre.

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2. "Vous devez …"

"Vous" est un mot délicat dans le vocabulaire de proximité. Cela peut certainement rapprocher les gens («Vous êtes si gentil»), mais lorsque vous dites à votre partenaire ce qu'il doit faire différemment, cela peut certainement causer la division.

Les phrases clés auxquelles il faut prêter attention sont celles qui commencent par: «Vous devez …» («Vous devez être plus autoritaire», «Vous devez être plus organisé»). Ceux-ci ont le potentiel d'entraver la proximité parce qu'ils impliquent que votre partenaire devrait changer d'une manière spécifique, en fonction de vos opinions. Lorsque vous créez une proximité, il est préférable de ne pas présenter vos opinions comme des mandats. "Vous devez" crée un mandat qui va créer un fossé entre les gens.

Alternative: Essayez de vous concentrer sur votre propre expérience de la situation. Par exemple, «Vous devez être plus affirmatif» pourrait devenir, «J'aimerais que nous prenions plus de décisions ensemble.» «Vous devez être plus organisé» pourrait devenir, «Je me demande si nous pouvons travailler à redresser les placards. "Partager votre point de vue sur la situation favorise la proximité et empêche les lacunes de se former.

3. "Je suis désolé si …"

Presque tout le monde a du mal à admettre qu'ils ont fait quelque chose de mal. Mais comme nous faisons tous des erreurs dans nos vies, s'excuser est essentiel pour maintenir la proximité sur une longue période de temps. L'une des plus grandes erreurs que les gens font ici est de lancer des excuses avec: «Je suis désolé si …» («Je suis désolé si je blesse vos sentiments», «Je suis désolé si vous avez ressenti ça»).

Ce ne sont pas des excuses qui créent la proximité parce que la proximité est renforcée en prenant au moins une certaine responsabilité lorsque vous avez fait quelque chose de mal. Utiliser «si» dans vos excuses vous permet d'esquiver la responsabilité en la remettant à l'autre personne. "Je suis désolé si tu as ressenti ça." Tu vois ce grand "toi"?

Alternative: S'excuser, c'est s'engager à prendre une part de responsabilité. "Je suis désolé je …" et "Je suis désolé pour …" fonctionnent infiniment mieux que "Je suis désolé si …" Un simple "Je suis désolé de vous blesser" est le genre d'excuse qui rapproche les gens ensemble.

4. "Pourquoi ne pas juste …"

Vous savez que cette phrase est ennuyeuse parce qu'elle commence par un "pourquoi" – mais elle obtient sa propre place dans le Top 5 parce que ceci et ses autres versions ("Vous pourriez juste …", "Vous devriez juste …") arrêtent la conversation quand votre partenaire en a le plus besoin quand il a des difficultés.

Donner des conseils à votre partenaire ou proposer des solutions aux problèmes est une bonne chose quand il le demande. Mais quand il ou elle veut simplement vous parler de l'une de leurs luttes, l'insertion d'un «pourquoi ne pas juste …» implique que la lutte n'est pas valide . De votre point de vue, il semble que cela pourrait facilement être résolu si elles ne faisaient que x, y ou z. Cela crée de la distance parce que, bien que cela n'ait pas été votre intention, vous venez d'invalider leur expérience.

Alternative: Lorsque votre partenaire se débat avec quelque chose, votre tâche principale est d'être présent et engagé. Cette position dans sa simplicité crée la plus grande proximité. Et quand il ou elle est prête à faire quelque chose de différent, alors proposez-lui d'aider à trouver des solutions. La collaboration est un conseil, un style de proximité.

5. "Pas maintenant."

La plupart d'entre nous mènent des vies occupées et il n'est pas toujours possible de laisser tomber ce que vous faites et d'écouter l'histoire de travail de votre mari, ou de prendre l'appel de votre mère. Néanmoins, il est extrêmement important d'être en relation avec ceux avec qui vous voulez être proche de façon constante et l'expression «pas maintenant» sans aucun suivi favorise un sentiment de rejet.

Alternative: Si vous êtes absorbé par quelque chose au moment où votre partenaire veut s'engager, essayez de remplacer «pas en ce moment» par une demande pour une durée spécifique. «J'ai juste besoin de 20 minutes et j'adorerais écouter», suscite un sentiment totalement différent de «pas tout de suite».

Utilisez ces conseils simples pour commencer à renforcer la proximité dans vos relations maintenant. Il peut prendre un certain temps pour que vos nouvelles habitudes linguistiques prennent racine, mais quand ils le font, vous pouvez voir des améliorations dans toutes vos relations.

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