Un lecteur écrit:
Cher Dr. Rosen,
J'ai lu votre article sur le sommeil et je voulais partager ma récente expérience avec vous parce que je suis assez confus.
J'ai commencé à sortir avec un homme il y a 3 mois. À ce moment-là, il m'a dit qu'il parle parfois dans son sommeil.
Tout allait bien jusqu'à récemment. Il parlait en effet de temps en temps de son sommeil, surtout de choses qui lui étaient arrivées durant la journée, ou d'autres sujets ordinaires.
Cela a changé il y a plusieurs nuits. Il se leva alors qu'il était encore au lit, tourna la tête vers moi (je ne pouvais pas voir si ses yeux étaient ouverts parce qu'il faisait noir) et il me demanda: «Qui diable êtes-vous?» Il répéta cela 3-4 fois, tous tout en me regardant. Je n'ai rien dit, surtout parce que j'avais peur.
Ma question est la suivante: cela pourrait-il être un signe d'un problème plus grave que de simplement parler de sommeil régulier? Est-il normal que les gens vous regardent pendant qu'ils sont endormis? Quelle est la meilleure chose à faire dans de telles situations?
Merci d'avance,
Cordialement votre,
Sans sommeil à Stockholm
Chère Sleepless ,
Ce que vous décrivez ressemble à une excitation confusionnelle (bien que dérangeante). Les éveils confus surviennent généralement dans la première partie de la nuit, lorsque le désir de dormir est le plus fort. Normalement, nous passons tous les différentes étapes du sommeil, passant du sommeil profond à la lumière au sommeil paradoxal (REM) et même à l'éveil de temps en temps avant de retourner rapidement au sommeil.
Parfois, cependant, une partie de notre cerveau se réveille tandis que les autres parties restent profondément endormies. Lorsque cela se produit, des choses étranges se produisent: le sommeil, le sommeil, les terreurs nocturnes et le sommeil. Il n'est pas rare que les gens entretiennent des conversations avec des personnes qui ne sont pas là ou parlent de choses qui n'ont rien à voir avec ce qui se passe autour d'eux. Invariablement, il n'y a aucun souvenir de cela le lendemain matin.
Bien que la grande majorité des éveils confusionnels n'entraînent aucun préjudice pour la personne qui les éprouve, ou pour ceux qui en sont témoins, ils occasionnent parfois des blessures, par exemple lorsqu'une personne dort par la fenêtre ou s'éloigne de la maison sur un la froide nuit d'hiver. Par conséquent, la chose la plus importante à faire est de s'assurer que la personne qui éprouve l'excitation confusionnelle est en sécurité. S'ils ont tendance à dormir, par exemple, il est important de les empêcher de tomber dans les meubles, de tomber dans les escaliers, etc. Il n'est pas nécessaire d'essayer de les réveiller: le mieux est de les ramener au lit où ils se trouvent. Sois en sécurité et laisse-les complètement se rendormir.
Des cas isolés d'agressions physiques et sexuelles ont été signalés par des personnes dans un état d'excitation confusionnelle ressemblant à la fugue. Cependant, ceux-ci sont très rares. Pourtant, si vous êtes concerné, il peut être une bonne idée pour votre petit ami d'envisager d'en discuter avec son médecin, car il existe des médicaments qui peuvent diminuer la probabilité de survenue d'éveils confusionnels en premier lieu. Parallèlement, un horaire régulier, un sommeil suffisant et un soulagement du stress avant le coucher peuvent également aider à réduire leur incidence et à vous aider à mieux dormir.
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Dennis Rosen, MD
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Stratégies de sommeil réussies pour les enfants (un guide Harvard Medical School)
