Faire preuve d’empathie avec les hauts et les bas émotionnels d’un partenaire

De nouvelles recherches montrent que partager la joie d’un partenaire est idéal pour votre relation.

“Pour le mieux pour le pire; pour plus riche, pour les plus pauvres; dans la maladie et dans la santé. “ L’idée que nous devrions fournir un soutien à nos partenaires lorsque les temps sont durs et bons est si importante, qu’elle est incluse dans les vœux de mariage standard.

La recherche montre que les partenaires qui s’identifient mutuellement aux émotions négatives sont plus satisfaits de leurs relations. Lorsque nous traversons des moments difficiles, il est rassurant de savoir que notre plus proche compagnon est avec nous à chaque étape. Comme dit le proverbe, “Misery aime la compagnie.”

Source: Branislav Nenin / Shutterstock

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Mais qu’en est-il quand tout va bien ? Et quand on se sent heureux et joyeux? Si nos partenaires ressentent indirectement ces émotions positives et négatives, comment cela affecte-t-il nos relations?

Dans une étude récente, Michael Andreychik de Fairfield University a décidé de le découvrir. Il a invité 175 hommes et femmes à répondre à des questions sur leurs relations. Les volontaires ont rapporté à quel point ils sentaient leur partenaire connecté à leurs émotions. Ils ont également évalué à quel point ils étaient satisfaits de leurs relations.

Les résultats de l’étude ont montré que les personnes qui ressentaient plus d’empathie pour leurs émotions négatives étaient plus satisfaites de leurs relations. Cet effet n’était pas négligeable, mais il n’était pas non plus particulièrement puissant. L’effet de l’empathie sur les émotions positives d’ un partenaire était cependant cinq fois plus fort.

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Pourquoi est-ce? Andreychik spécule que cela pourrait être parce que partager des émotions positives est moins risqué: si votre partenaire est bouleversé ou traverse une période stressante, fournir un soutien peut être difficile. Partager des préoccupations est rassurant pour certains partenaires, mais cela peut rendre les gens plus étouffés, amers ou faibles. En termes simples, il est moins probable que le fait de partager les sentiments d’un partenaire risque de les empirer.

Donc, bien qu’il soit bon d’être là pour votre partenaire quand ils sont tristes, anxieux ou en colère, il est peut-être encore plus important de partager leurs émotions positives . En exprimant son enthousiasme pour ses réalisations, en partageant son amusement lors d’une histoire amusante et en les encourageant lorsqu’ils atteignent leurs objectifs, non seulement vous doublez votre joie, mais vous établissez également une relation plus satisfaisante.

Les références

Andreychik, MR (sous presse). J’aime que vous ressentiez ma douleur, mais j’aime que vous ressentiez ma joie: l’empathie pour les émotions négatives et positives d’un partenaire affecte indépendamment la qualité de la relation. Journal des relations sociales et personnelles.