Les soins personnels ne sont pas indulgents

Pourquoi prendre soin de vous est important pour votre santé émotionnelle.

Source: Makaule / Bigstock

On a beaucoup écrit sur la valeur et le pouvoir des soins personnels dans notre vie. Prendre bien soin de soi-même semble être une chose logique, mais c’est souvent l’une des premières choses à faire lorsque l’on est confronté à des problèmes émotionnels et à une maladie mentale. Il est souvent à l’abri d’autres problèmes urgents qui semblent plus importants à l’époque. Nous arrêtons de faire la vaisselle, portons de vieux vêtements en désordre, nous nous retirons des activités agréables précédentes, ignorons les amis et la famille. Pourquoi cela arrive-t-il? Parfois, il s’agit d’une simple fatigue et d’un manque d’énergie vous empêchant de prendre une douche, de vous toiletter ou de faire de belles choses pour vous. Parfois, c’est parce qu’il ne se considère pas très bien. Des pensées telles que «Je me moque, pas la peine, alors pourquoi s’embêter» peuvent conduire ce comportement. Parfois, elle estime que les activités de soins personnels sont des produits de luxe et représentent les fioritures de la vie qu’elle ne «mérite» pas, compte tenu de sa situation désespérée. Ou un sentiment de culpabilité s’installe pour prendre le temps de faire ce qui est (faussement) perçu comme excessif et inutile.

Ces pensées, et d’autres non énumérées ci-dessus, représentent une pensée erronée et sont soutenues par les nombreuses excuses de la vie. On pense que c’est plus facile de cette façon parfois. Mais les comportements d’autosoins sont l’un des besoins fondamentaux de la vie et pas seulement des articles de luxe superflus, ni la cerise sur le gâteau. Il ne s’agit pas de mériter de ne pas être bien traité. Les principes fondamentaux du lavage, du rasage, de la douche, du brossage des dents, du sommeil réparateur et de l’exercice physique quotidien, manger sainement, faire quelque chose de plaisant et s’engager socialement avec des amis et la famille sont des choses simples. bien chaque jour. Prendre le temps d’écouter de la belle musique, lire une œuvre inspirante, goûter de délicieuses saveurs, ramener à la maison un bouquet de fleurs parfumé pour illuminer votre espace tout parle à votre âme, à votre moi intérieur. Ce n’est pas une indulgence, c’est une façon intelligente de prendre soin de vous-même en utilisant tous les outils et ressources disponibles afin que vous puissiez ensuite fonctionner dans le monde et contribuer aux autres. Vous vous sentez mieux dans votre peau, tenez-vous plus droit, considérez-vous sous un autre angle.

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Prendre soin de soi-même se traduit par une personne qui a le respect de soi et un sens de la valeur personnelle et qui capitalise sur ces choses qui augmentent encore plus votre estime de soi. Une personne dans cette position ne le considère pas comme méritant d’être bien soignée et de recevoir de bonnes choses; il ou elle sait qu’il s’agit d’une question de respect de soi. Ainsi, il apprend à se traiter comme il le ferait pour toute possession de valeur, car c’est tout ce que tout le monde possède. De cette façon, vous vous nourrissez, grandissez et prospérez, participez et appréciez les moments de la vie. Ce n’est pas indulgent ou extraordinaire, ce n’est pas exagéré. C’est assez basique. Cela peut sembler étrange lorsque vous êtes déprimé et que vous ne pensez pas très fort à vous-même, alors vous devez vous couper un peu et vous rendre compte que c’est la maladie qui colore votre monde sombre. Le meilleur conseil est de suivre les bases de l’auto-soin même si vous n’avez pas envie de les faire. Vous constaterez que la prise en charge de ces choses améliorera progressivement votre perception de vous-même.

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