Êtes-vous un bourreau de travail? Si oui, cela peut être pourquoi

Si vous êtes un bourreau de travail, sportif, alcoolique ou exerçant trop de toute activité dans votre vie, vous pouvez le faire parce que vous exceller dans la compétence rendue célèbre par le magicien phénoménal Houdini. Vous pouvez être un artiste d'évasion. De quoi t'échappes-tu? Souvent, il s'agit de problèmes conjugaux ou autres. Pourrait aussi être la solitude, les peurs financières, l'école ou une autre arène sombre dans votre vie qui vous semble vraiment insurmontable.

Des problèmes surgissent de temps en temps dans la vie de tout le monde.

Quand quelque chose ne va pas, vous avez essentiellement cinq options sur la façon de répondre. Lequel avez-vous tendance à utiliser?

Voici un indice: «Olics comme les bourreaux de travail, les alcooliques, les amateurs de sports et autres préfèrent souvent # 4.

1. Combattez pour ce que vous voulez.

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2. Pliez , abandonnez et cédez.

3. Figer , incapable d'aller de l'avant, rassembler plus d'informations ou trouver une solution.

4. Fuyez , trouvez une issue de secours.

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5. Déterminez comment résoudre le problème, le résoudre et aller de l'avant en vous sentant bien.

Vous pouvez utiliser plusieurs de ces options de réponse sur un problème difficile donné. Vous trouverez peut-être aussi que parfois vous essaierez d'abord un, puis un autre, et finalement plusieurs options pour essayer de faire face à un défi particulièrement difficile mais important.

Voici les conséquences émotionnelles ou comportementales que chacune des cinq options de réponse au problème a tendance à entraîner.

1. Les combats provoquent la colère. Plus vous vous battez, plus vous et les autres peuvent devenir fous.

2. Le pliage engendre une dépression. Abandonner entraîne la perte et la perte entraîne une baisse de la sérotonine. D'un autre côté, abandonner peut empêcher une relation de s'effondrer, apaiser un adversaire hostile et peut être plus sûr en ce qui concerne les blessures que d'essayer de se battre, surtout si vous vous voyez comme ayant moins de pouvoir que votre adversaire.

3. La congélation , comme un cerf dans les phares, perpétue l'anxiété. Parfois, ne rien faire est une bonne idée, car il ne résulte ni d'une blessure ou d'un abandon de ce que vous voulez. La congélation a aussi ses coûts. L'anxiété est désagréable. De plus, l'immobilisation laisse le problème sans réponse.

4. Fuite vous enlève du problème, qui peut vous garder en sécurité. Si vous fuyez pour faire quelque chose que vous aimez, tant mieux. En même temps, hélas, le vol a le coût malheureux de vous empêcher de vous engager dans des activités qui pourraient mener à une solution positive. En outre, la manière dont vous vous échappez peut générer des problèmes supplémentaires. Être un bourreau de travail peut s'avérer provocateur pour les membres de votre famille, par exemple, qui manquent votre implication dans leur vie.

5. Comprendre comment résoudre le problème vous soutient le plus souvent sur les routes du bien-être et, avec les autres, de la bonne volonté. Cependant, il y a certainement des situations où cette option s'avère indisponible.

Si votre mode préféré de traitement des difficultés tend à s'échapper par le biais d'énergies obsessionnelles concentrées consacrées à la réflexion et au travail, de quelle manière ce schéma vous a-t-il bien servi?

Certainement, les modèles de workaholic peuvent apporter le statut, les récompenses financières, et même une communauté de travail, pour ne pas mentionner la satisfaction de faire le travail que vous appréciez. De plus, être capable de se concentrer et de conserver pendant de longues heures au travail peut certainement vous propulser vers la réussite professionnelle.

Les schémas bourreaux de travail offrent généralement plus de possibilités de récompenses à long terme que de se contenter de regarder des sports à la télévision, de faire de la drogue ou de trop consommer de l'alcool.

Michael J. Fox l'a déjà bien dit:

Enfant, j'étais dans la musique, j'ai joué de la guitare dans un groupe. Ensuite, j'ai commencé à jouer dans des jeux au collège et je me suis perdu dans le puzzle du jeu, la magie. Je pense que c'était une évasion pour moi.
Michael J. Fox

Le désir d'éviter, de fuir, ou d'échapper à des problèmes ailleurs ne conduit cependant pas tout travail obsessionnel.

Il y a d'autres raisons tout à fait légitimes pour lesquelles vous pourriez dépenser un nombre disproportionné de vos heures de veille au travail.

Parfois, un accent intense sur le travail peut vous permettre de rester à flot face à un sunami de must-get-done qui est venu à votre rencontre.

Peut-être que travailler de très longues heures maintenant vous permettra de gagner une promotion éventuelle. La promotion à son tour pourrait peut-être vous permettre de vous détendre et de profiter plus tard d'autres aspects de votre vie, à condition que votre mode de travail actuel ne devienne pas une dépendance permanente au travail.

Peut-être que vos énergies de travail doivent être concentrées pour donner naissance à un bébé, c'est-à-dire à un grand projet qui a besoin de toute votre attention pendant une période de temps prolongée pour qu'il puisse prendre vie. Quand j'écris un livre par exemple, ce que j'ai fait récemment, je dois me concentrer intensément vers la fin du processus d'écriture pour que le livre émerge avec succès.

Peut-être que vous venez de prendre l'habitude de travailler, de sorte que le reste de votre vie s'est atrophié.

Pourtant, si vous trouvez que vous vivez principalement dans votre bureau avec peu de temps pour votre famille, vos amis ou votre plaisir, peut-être qu'il est temps de faire demi-tour. Regardez carrément pour voir si, en plus de ce que vous faites, il y a quelque chose que vous fuyez.

Peut-être, alors que vous continuez à chercher ce qui pourrait vous éloigner de l'exploration des nombreux royaumes et aventures potentielles de la vie, vous pourriez peut-être identifier le dragon caché et, à ses côtés, un chemin vers des solutions.

Fonce!

-Pour une liste par sujet des articles du Dr H, voir les Blogposts du Dr H sur son site Web clinique …

Susan Heitler, Ph.D., psychologue clinicienne de Denver, diplômée de Harvard et NYU, a écrit From Conflict to Resolution pour les thérapeutes, ainsi que le livre, le cahier d'exercices et le site Web Power of Two qui enseignent aux couples des compétences de communication.

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