" Il y a beaucoup d'aspects au succès; La réussite matérielle comprend également la santé, l'énergie et l'enthousiasme pour la vie, l'épanouissement des relations, la liberté de création, la stabilité émotionnelle et psychologique, le bien-être et la tranquillité d'esprit. » -Deepak Chopra
J'entends beaucoup d'histoires de réussite financière. Mais même si je les apprécie, je me retrouve souvent en train de souhaiter que j'entende des histoires à succès émotionnelles. Je me pose des questions comme, pouvons-nous avoir un succès financier et émotionnel en même temps, ou sont-ils mutuellement exclusifs? Nous aimons tous ces haillons pour les histoires de richesse, où les gens sortent de la pauvreté et trouvent leur chemin vers l'échelle de la béatitude financière. Nous les aimons particulièrement lorsque les gens sont confrontés à des circonstances difficiles, non seulement en grandissant sans moyens financiers, mais aussi en subissant des abus, de la négligence et de l'intimidation. Quand ils trouvent enfin un moyen de réussir dans une partie de leur vie, nous avons l'impression que nous pouvons célébrer leur victoire avec eux. Mais chaque fois que j'entends ce genre d'histoires à succès, je ne peux m'empêcher de me demander: la sécurité financière et la réalisation des objectifs de carrière de l'enfance font-elles disparaître toutes les mauvaises choses? Quand quelqu'un atteint l'apogée du succès en devenant un célèbre producteur de films, chef de la direction, médecin, associé dans un cabinet d'avocats ou un athlète professionnel, toute la douleur émotionnelle disparaît-elle?
Nous regardons les gens au sommet de leur carrière, en supposant qu'ils ont tout et ont transcendé le désespoir de leur jeunesse une fois pour toutes. Cependant, si nous regardons de plus près, nous pouvons voir que le succès financier ne va pas toujours de pair avec un succès émotionnel. Lorsque nous atteignons nos objectifs de carrière et nos rêves, nous avons tendance à croire que les problèmes qui nous ont initialement poussés à réussir ne nous dérangeront plus. Cependant, je suis sceptique que le succès émotionnel et financier sont une seule et même chose. Personnellement, je préfère entendre les histoires de personnes qui trouvent un moyen de se débrouiller avec aisance pendant les périodes difficiles et qui mènent une riche vie affective remplie d'épanouissement personnel, de relations fructueuses et d'un sens de soi bien développé. Cela pourrait sembler ringard, mais si je devais choisir, je préférerais être émotionnellement sain que seul et misérable dans ma propriété en bord de mer. Mais peut-être que nous n'avons pas à choisir l'un ou l'autre. Peut-être que nous pouvons être émotionnellement et financièrement réussi, souriant avec nos amis et famille tout en donnant sur la plage et en sirotant du champagne hors de prix.
Mon point principal est que, en tant que culture, nous croyons que l'atteinte de nos objectifs de carrière nous rendra heureux, sans stress, sans problèmes et sans le passé. Mais il existe d'innombrables exemples de personnes qui ont réussi professionnellement et qui ont détruit leur vie, leurs relations et leurs familles. Le succès financier n'a pas guéri leur solitude, leur anxiété, leurs problèmes de drogue, leurs problèmes de colère, leurs flashbacks, etc. Cela n'a aidé personne d'entre eux à apprendre à mieux gérer leurs émotions et leurs relations les plus difficiles. Je vois le succès émotionnel comme un type de maturité intrinsèque – un moyen de naviguer dans la vie avec un fort sentiment de soi, d'agence et de compétence. Tout cela peut être accompli avant le succès financier, ou sur le chemin de l'échelle financière. Même si nous atteignons tous nos objectifs professionnels et financiers, nous ne réussirons pas automatiquement émotionnellement.
Permettez-moi de peindre une image plus claire de ce que la personne à succès émotionnel a tendance à ressembler. Ce sont des gens mûrs qui comprennent que parmi les bonnes choses de la vie, il y a aussi des moments difficiles dans la vie, mais ces expériences ne les arrêtent pas ou ne les retiennent pas. Ces personnes sont généralement satisfaites de leur vie et satisfaites d'elles-mêmes et de leurs décisions. Si quelqu'un fait quelque chose de négatif ou dit quelque chose de méchant, ils ne permettent pas à leurs mots de les briser ou de gâcher leur journée. Ils ont de solides amitiés et des relations familiales qui se complètent mutuellement. Ils aiment les activités qui les élèvent au lieu de celles qui sont autodestructrices. Quand ils éprouvent des émotions négatives, ils les gèrent efficacement et sont capables de fonctionner dans leur vie quotidienne malgré le fait qu'ils se sentent déprimés. Ils ne blâment pas les autres pour leurs problèmes personnels et réalisent que leur valeur vient de l'intérieur, pas des autres personnes, des choses ou des circonstances extérieures à eux-mêmes. Dans l'ensemble, ils sont de bons partenaires, fonctionnent bien dans les relations, régulent efficacement leurs émotions et prennent leurs responsabilités. Cela semble plutôt bien d'être émotionnellement réussi, n'est-ce pas?
Alors, vous demandez peut-être, "Comment devenir émotionnellement réussi?" Eh bien, certaines personnes se tournent vers la thérapie, les coaches de vie, le yoga, la méditation, les formations, les séminaires ou les matériaux d'auto-assistance. Chaque élément d'information nous aide à grandir, nous permettant de mieux comprendre nos actions et nous-mêmes. Selon nos familles d'origine, nous avons hérité de façons spécifiques de gérer les situations et de gérer nos émotions dans certaines circonstances. Fondamentalement, nos familles nous traitent chacun d'une certaine main, et c'est à nous de déterminer comment nous voulons jouer. Si nous ne sommes pas satisfaits de nos cartes, il existe un moyen de les changer et de nous développer afin que nous puissions, nous aussi, réussir émotionnellement et nous comporter de manière à mieux correspondre à nos valeurs et objectifs. Voici quelques façons de vous aider dans votre cheminement émotionnellement réussi.
1. Gagnez en objectivité – Il est important d'être objectif au sujet de votre processus émotionnel. Comme je l'ai déjà mentionné, nous avons tous des moyens automatiques de gérer les situations, en fonction de nos familles d'origine. Au lieu de réagir automatiquement aux situations, il est préférable d'acquérir de l'objectivité en devenant un observateur de vous-même et de vos actions. Se souvenir que le passé ne cause pas vos problèmes dans le présent; c'est la recréation du problème dans le présent – qui aurait pu être façonné par le passé – qui crée des problèmes maintenant. Les personnes qui réussissent émotionnellement apprennent à s'identifier à elles-mêmes et à acquérir de l'objectivité quant à leur processus émotionnel afin de pouvoir choisir de meilleures réponses à leurs situations actuelles.
2. Construire un sens fort de l'auto- construction un fort sentiment de soi vous aidera à être moins angoissé, moins réactif aux attentes des autres, et moins besoin d'attention ou d'approbation des autres. Il s'agit de créer de l'autonomie au sein de votre réseau de relations, d'apporter la conscience de soi à ces relations et d'apprendre à s'exprimer.
3. Adaptez-vous au changement – La façon dont les gens réagissent aux personnes et aux circonstances de leur vie est déterminée par leur capacité à s'adapter au changement. Les symptômes psychologiques ou physiques reflètent les défis auxquels une personne est confrontée en matière d'adaptation. Les personnes qui réussissent émotionnellement peuvent maintenir un contact sain avec les autres, même en cas de stress. Ils utilisent efficacement leur énergie de vie en l'affectant de manière productive. Ils travaillent sur la gestion de leurs réactions de stress instinctives et héritées, telles que l'instinct de crier, se retirer, boire, jouer ou devenir physiquement violent. Les personnes adaptatives sont capables de rebondir après avoir fait l'expérience de l'adversité en se regardant elles-mêmes et leurs réponses.
4. Apprenez l'autorégulation – C'est un aspect très important du succès émotionnel. Il n'y a pas moyen de contourner cela: parfois vous vous sentirez mal dans votre vie. Savoir comment vous apaiser lorsque la douleur arrive est la meilleure façon de le gérer. Vous apaiser vous-même comprend l'auto-régulation et la gestion de vos émotions par vous-même, sans avoir besoin d'autres personnes ou d'autres choses (comme l'alcool, la nourriture, le shopping, etc.) pour vous calmer. Lorsque vous êtes en mesure de vous autoréguler, vous ne modifiez pas votre fonctionnement interne pour les autres et, au contraire, vous pouvez vous concentrer sur vous-même et vos besoins.
5. Construire des limites – C'est une autre composante de savoir qui vous êtes, ce que vous ressentez, et ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. Vous avez un succès émotionnel lorsque vous avez des relations positives qui comprennent un équilibre entre les concessions mutuelles, et lorsque les personnes dans votre vie répondent bien à vos limites. Si une frontière est franchie, la personne qui réussit émotionnellement est capable de communiquer efficacement à ce sujet.
6. Développez-vous – Ce que je veux dire par là est d'apprendre à vous observer dans vos relations et d'apprécier que les problèmes ne résident pas chez les individus, mais dans les relations. Quand nous pouvons être plus réalistes sur notre relation avec les autres et travailler à nous changer nous-mêmes – non pas parce que nous sommes fautifs, mais parce que nous reconnaissons que nous sommes responsables de nos actions – nous pouvons honnêtement dire que nous nous sommes développés.
7. Gérez votre peur – La peur crée des choses qui n'existent pas. C'est un énorme générateur d'émotions et peut créer une anxiété écrasante dans nos vies. C'est bon d'avoir peur. nous l'expérimentons tous. C'est ainsi que vous gérez la peur qui détermine votre niveau de réussite émotionnelle.
8. Développer un sens interne de la dignité – Avoir un sens inhérent de l'estime de soi est un aspect important du succès émotionnel. Lorsque vous avez du succès sur le plan émotionnel, vous, et non d'autres personnes, des choses matérielles ou des circonstances extérieures, confirmez votre valeur. Les gens qui réussissent émotionnellement savent qu'ils ont un but unique. Ils ne permettent pas à leur situation ou à d'autres personnes de leur dire qu'ils sont indignes. Savoir que vous êtes assez bon tout comme vous améliore naturellement votre sentiment de sécurité.
Il existe de nombreuses façons d'améliorer votre réussite émotionnelle et votre maturité, mais la plupart des grandes opportunités de croissance se produisent au sein de nos relations significatives. Une fois, j'ai pensé que mes seuls objectifs étaient de réussir professionnellement et d'atteindre la sécurité financière. Je ne dis pas que ces choses ne sont pas importantes, mais en limitant mes objectifs à ces deux-là, j'ai réduit mon attention et créé un énorme angle mort dans ma vie. Plus que jamais, développer la conscience de notre maturité émotionnelle est un aspect important de l'épanouissement dans nos vies et nos relations. Nous vivons à une époque où nos possibilités de croissance sont infinies, et devenir ce que nous voulons être – sans subir de répercussions majeures – est tout à fait possible. Si nous voulons de meilleures vies, il est important que nous nous souvenions que tout est entre nos mains, et travailler pour atteindre l'objectif de devenir émotionnellement indépendant est inestimable. Selon vous, qu'est-ce qui rend quelqu'un mûr émotionnellement et / ou réussi? Quelles choses vous ont aidé à grandir et à mûrir vous-même? J'ai hâte d'entendre vos pensées.
