Comment prendre des décisions de vie importantes en toute conscience

Des décisions de vie importantes peuvent être difficiles à faire. Ils sont souvent compliqués, impliquant de nombreux facteurs, dont certains ont des intérêts concurrents. Les enjeux peuvent également être élevés, et vous avez raison de vous préoccuper de prendre la meilleure décision possible.

Dans le post précédent, nous avons examiné les moyens d'écouter votre intestin, qui est votre «deuxième cerveau», et informe vos réactions intestinales rapides. Les réactions intestinales peuvent être importantes parce qu'elles vont à la chasse et révèlent ce que vous ressentez à propos de chaque option.

Nous nous tournons maintenant vers l'exploitation des pouvoirs de votre esprit, ce qui implique votre cerveau pensant – la source de réponses plus lentes et réfléchies. En effet, les décisions importantes bénéficient souvent de votre examen attentif et de l'analyse de chaque option.

Mais parfois, penser ne semble pas vous mener nulle part. Même après des jours d'analyse de vos options, vous pouvez être incapable de peser efficacement les avantages et les inconvénients, de déterminer ce que vous voulez vraiment, ou de décider de ce que vous pensez être le meilleur. Comment pouvez-vous arrêter de tourner en rond? De plus, parfois nos esprits nous égarent. Comment pouvez-vous être sûr que vous ne rationalisez pas à tort une option par rapport aux autres en raison d'une peur injustifiée ou d'un fantasme non fondé?

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En un mot: Mindfulness .

La pleine conscience signifie que vous êtes conscient et conscient, concentré sur le moment présent et capable d'observer et d'accepter calmement tous vos sentiments, pensées et sensations corporelles. La pleine conscience signifie que vous êtes capable de faire une pause, de réfléchir et d'écouter votre sagesse intérieure. Mindfulness signifie que vous pouvez vous concentrer sur les informations pertinentes, savoir quand réduire vos pertes, rester conscient de vos préjugés et vérifier votre ego. La recherche croissante montre que la pleine conscience est bénéfique pour la prise de décision.

Voici dix conseils sur la façon d'être attentif lorsque vous prenez des décisions importantes et déterminez ce qui vous convient le mieux.

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1. Ralentissez.

Mindfulness signifie prendre votre temps. Parfois, cela n'est pas possible, par exemple en cas d'urgence médicale ou d'offre soudaine et limitée dans le temps. Dans ces cas, jaugez attentivement votre réaction intestinale. Sinon, prenez le temps dont vous avez besoin pour réfléchir sur vos priorités, vos objectifs et vos valeurs. Laissez les options s'infiltrer dans votre esprit en faisant le point sur vos forces et vos talents, ainsi que sur vos véritables intérêts et désirs. Votre réflexion lente et délibérée peut vous apporter de la clarté.

2. Acceptez que prendre des décisions importantes peut être difficile.

Les grandes décisions ont souvent de grandes conséquences à long terme. Même lorsque le résultat est heureux, vous pouvez avoir des doutes. Et certaines décisions peuvent être déchirantes à faire, même si vous êtes certain que votre choix est pour le mieux. Plutôt que de souhaiter une grande décision, honorez le fait que ce n'est pas le cas et qu'il ne devrait pas l'être. Embrasser les pensées et les sentiments que vous avez en témoignage de la signification de ce carrefour.

3. Visez l'intégrité.

Viser l'intégrité signifie être fidèle à votre moi authentique, à vos priorités et à vos valeurs. Si une option nécessite que vous compromettiez votre éthique, minimisiez vos priorités ou que vous alliez à l'encontre de votre nature, c'est un drapeau rouge. Ne considérez que les options qui correspondent à ce qui est vraiment important pour vous.

4. Visez à réduire votre stress.

Réduire le stress dans votre vie est bon pour votre santé physique et votre santé mentale, deux éléments clés pour mener une vie satisfaite et satisfaisante. Donc, en mettant l'accent sur la réduction de votre stress, par exemple, en choisissant la simplicité plutôt que des complications; choisir la facilité plutôt que la difficulté; ou en choisissant intéressant plutôt ennuyeux-vous pouvez mieux identifier ce qui vous convient le mieux.

5. Comprenez qu'il existe de nombreux chemins qui peuvent nourrir votre âme.

Il peut y avoir des moments où vous atteignez une fourche dans la route et tous les chemins semblent aussi attrayants, avec des avantages et des inconvénients équilibrés. Lorsque plusieurs options sont «correctes», mais que vous êtes obligé d'en choisir une seule, vous pouvez ressentir de l'angoisse en contemplant «le chemin non pris». Mais cette angoisse n'indique pas le potentiel d'une mauvaise décision. Cela signifie simplement que vous avez la chance d'être entouré d'options viables. Pour en choisir un de plus judicieusement, lisez le post précédent sur les «décisions de l'intestin». Votre intestin peut vous donner la clarté supplémentaire que vous recherchez.

6. Aller avec le flux.

Prendre la voie de la moindre résistance est souvent la meilleure option. Que le financement arrive, ou que vous ayez envie d'une opportunité comme celle-ci, ou que vous vous sentiez enfin «chez vous», ou que votre ami continue à essayer de vous mettre en colère, c'est comme si la vie vous présentait un néon signe qui dit, "Go This Way!" Même si vous êtes sceptique sur l'alignement des étoiles, prenez l'anneau en laiton quand il vous est remis.

7. Respirez.

Si vous êtes confronté à une occasion qui implique de quitter votre zone de confort, il est normal de se sentir hésitant ou craintif à la perspective. Mais avoir peur ne signifie pas nécessairement que vous devriez éviter cette option. Parfois, le «bon choix» est «Le choix courageux», en particulier parce qu'il peut entraîner des changements positifs, de nouvelles compétences et des risques valables. Mais comment pouvez-vous dire si vous vous moquez de vous parce que cela vous oblige à vous étirer et à vous développer, ou à vous frotter parce que ce n'est vraiment pas bon pour vous? Voici comment: Physiologiquement, la différence entre la peur et l'excitation est le souffle. En d'autres termes, si quelque chose semble effrayant, en inspirant de profondes respirations, vous pouvez transformer votre peur en excitation. Avec la respiration profonde vient la relaxation, qui peut changer vos pensées de "Danger: Ne pas procéder" à "Excitant: Procéder à l'excitation!" Mais que faire si c'est vraiment effrayant et pas juste pour vous? Vous resterez hésitant ou craintif. La sagesse dans votre intestin verra à cela.

8. Mettre l'accent sur l'être, ne pas faire.

Ce que vous faites n'est pas aussi important que ce que vous êtes . Efforcez-vous d'être digne de confiance, responsable et gentil, et vous attirerez les gens avec les mêmes rayures.

De même, ce que vous faites n'est pas aussi important que celui avec qui vous le faites. Par exemple, lequel préférez-vous: Creuser des fossés avec un groupe de personnes amusantes, dignes de confiance, aimables, ou travailler votre travail de rêve avec un groupe de gens mesquins, manipulateurs et bispirituels? Ce n'est pas le faire, mais l' être qui est le plus important.

9. Demandez aux autres de vous parler des décisions difficiles qu'ils ont prises.

Il peut être extrêmement utile d'entendre les autres réfléchir sur les choix qu'ils ont faits. Cela peut vous aider à réfléchir en profondeur sur vos options, et les idées des autres peuvent clarifier les choix auxquels vous êtes confrontés. La lecture sur les voyages des autres peut aussi être utile, y compris des mémoires, des biographies ou des explorations de ce terrain, comme le livre Callings: Trouver et suivre une vie authentique par Gregg Levoy. En outre, écouter et prendre connaissance des décisions des autres peut vous faire sentir moins seul dans vos luttes.

10. Faites confiance au processus.

Quoi que vous décidiez de faire, il vous est impossible de prendre une mauvaise décision. Même si vous avez des regrets avec le recul, vous pouvez apprendre des leçons extrêmement précieuses des erreurs et des échecs – des leçons qui peuvent vous conduire sur la voie d'un accomplissement encore plus grand. Vous pouvez également adopter la perspective calme que votre vie se déroulera comme il se doit, ce qui signifie que vous êtes toujours exactement là où vous appartenez. Et vous sauterez quand vous serez prêt et capable. Lorsque ce moment arrive, gardez un esprit calme, ouvert et curieux, et regardez le net apparaître.

Même si vous vous sentez pris entre un rocher et un endroit difficile, prenez courage. En puisant dans la sagesse de votre intestin et en exploitant la pleine conscience de votre cerveau, vous pouvez déterminer le chemin qui vous convient le mieux.