L'un des plus grands dilemmes pour nous les Gardiens est notre tendance à être passif. Et nous avons beaucoup de croyances qui renforcent vraiment cette passivité, telles que: Toujours être gentil, ne jamais blesser les sentiments de quelqu'un d'autre, laisser l'autre faire son chemin, rendre l'autre heureux, etc. Dans nos relations personnelles, La plupart d'entre nous ont compris que lorsque nous aimons quelqu'un, nous devons toujours faire ce que l'autre veut. La question n'est donc pas de savoir comment apprendre les techniques d'affirmation autant que: Comment puis-je obtenir ainsi je crois que j'ai le droit d'affirmer?
Manuel Smith, dans son livre Quand je ne dis pas que je me sens coupable , a vraiment réglé ce problème fondamental. Nous n'utiliserons jamais les compétences d'affirmation tant que nous ne croyons pas que nous avons le droit de les utiliser. Donc, il a décrit les dix croyances que nous devons avoir en place pour être prêt à utiliser réellement les compétences d'affirmation dans une interaction.
Vous avez le droit de juger vos propres comportements, pensées et sentiments et d'en prendre la responsabilité. Cela signifie que seulement VOTRE évaluation de ce que vous faites, pensez et ressentez est vraiment exacte. Les gardiens se concentrent trop souvent sur ce que le BP / NP pense, ressent et fait, et nous donnons plus de pouvoir aux opinions de BP / NP que nos propres jugements. Mais vous seul savez ce que vous ressentez et ce que vous ressentez. Cela dit aussi que nous devons assumer la responsabilité de nos propres comportements, pensées et sentiments. Autrement dit, nous devons croire en nous-mêmes et reconnaître notre identité réelle en disant: C'est ce que je suis, c'est ce que je pense et ce que je ressens vraiment. C'est seulement alors que nous sommes vraiment authentiques dans la vie.
Vous avez le droit de ne donner aucune raison de justifier votre comportement. Le BP / NP essaie vraiment de vous expliquer pourquoi vous pensez, ressentez ou agissez comme vous le faites, surtout dans le but de vous dire pourquoi vous avez tort. Avoir le droit de ne pas donner une justification, vous donne le pouvoir de rester en dehors de ces arguments inutiles.
Vous avez le droit de juger si vous êtes responsable des problèmes des autres. Le BP / NP veut que vous soyez responsable de leurs problèmes. Les gardiens sont entraînés à essayer et à résoudre les drames créés par BP / NP. Mais vous avez le droit de CHOISIR si vous voulez vous impliquer dans la résolution des problèmes de BP / NP. Aimer quelqu'un ne vous demande pas de résoudre tous ses problèmes. En fait, lorsque vous assumez la responsabilité des problèmes de BP / NP, vous leur permettez simplement d'agir de façon irresponsable.
Vous avez le droit de changer d'avis. Hou la la! Quel concept. Ce n'est pas parce que vous avez fait un choix dans le passé que vous devez continuer à faire ce choix maintenant. Le BP / NP déteste leur gardien pour faire des changements, mais vous n'avez pas à respecter leurs règles. Êtes-vous pris au piège en pensant qu'une fois que vous faites un choix, cela ne peut jamais être changé? Pourquoi?
Vous avez le droit de faire des erreurs et d'en être responsable . Cela signifie que vous ne devez pas être parfait. Lorsque vous faites une erreur, vous êtes responsable de vous excuser et de faire amende honorable, mais vous n'avez pas à vous sentir coupable pour le reste de votre vie. Vous avez également le droit de décider si votre action était vraiment une erreur ou non. Le BP / NP n'aime peut-être pas ce que vous dites ou faites, mais cela ne veut pas dire que c'est une erreur ou que vous avez tort.
Vous avez le droit de dire: «Je ne sais pas.» Le BP / NP aime demander: «Pourquoi avez-vous dit cela? Pourquoi fais-tu ça? Pourquoi voulez-vous faire cela? "Cette affirmation à droite dit que vous n'avez pas à expliquer, ou même à savoir, pourquoi vous choisissez ou ressentez ce que vous êtes. Vous pouvez simplement dire: «Je ne sais pas.» Votre vie n'a pas de sens pour quelqu'un d'autre. Et c'est OK.
Vous avez le droit de ne pas vous inquiéter de l'approbation des autres . C'est une chose très difficile à accomplir pour les gardiens, mais c'est très important. Pour pouvoir être qui vous êtes et vivre la vie que vous choisissez, vous ne pouvez pas passer tout votre temps à plaire aux autres. Demandez-vous: Qu'est-ce qui est si difficile pour moi de ne pas que tout le monde approuve ce que je fais? Croyez-vous que vous ne serez jamais aimé si l'autre personne n'est pas d'accord avec chaque geste que vous faites?
Tu as le droit d'être illogique. Hé, le BP / NP est illogique la plupart du temps, alors pourquoi tu ne peux pas être illogique aussi? Juste parce que quelque chose que vous ressentez ou faites n'a pas de sens pour quelqu'un d'autre, cela ne signifie pas que ce n'est pas juste pour vous. Nous ne savons souvent pas pourquoi nous avons un sentiment ou envie d'autre chose dans nos vies, jusqu'à ce que nous explorions ces sentiments plus profondément. Le BP / NP veut généralement des réponses maintenant. Cela dit que vous avez le droit de dire et de faire ce que vous voulez, et de comprendre pourquoi plus tard.
Vous avez le droit de dire: "Je ne comprends pas". Les gens qui essayent de vous manipuler essaient souvent de vous amener à être d'accord avec eux en disant: «Bien sûr que vous comprenez pourquoi je fais cela / pourquoi je dis cela.» Leur but est de vous mettre d'accord avec eux et pas vraiment analyser ce qui se passe. Les concierges font trop souvent semblant de comprendre pour ne pas se disputer. Vous n'avez pas besoin d'argumenter, mais vous n'avez pas non plus à prétendre comprendre ou être d'accord avec ce que BP / NP fait.
Vous avez le droit de dire: «Je m'en fous.» Il y a des milliers et des milliers de choses sur lesquelles vous ne pouvez rien faire, par exemple ce que les gens disent de vous, ce que les gens pensent de vous, comment les autres choisissent de vivre leurs vies. Les gardiens essaient trop souvent de se soucier de tout et de tout le monde (sauf eux-mêmes bien sûr). Nous passons tellement de temps à "prendre soin" de tout le monde que nous oublions de nous soucier de nous-mêmes. Rappelez-vous, c'est le travail numéro un de chacun dans la vie de prendre soin d'eux-mêmes. Prenez soin de vous, et avec l'énergie qui vous reste, vous pouvez alors offrir de prendre soin des autres, mais seulement s'ils veulent votre aide. Cessez d'essayer de prendre soin des personnes et des situations qui ne veulent pas de votre aide ou, par leurs actions, refusez votre aide. Vous n'avez pas à vous soucier de tout. Il n'y a pas assez de temps pour le faire de toute façon.
Se mettre au courant de ces dix droits fera une énorme différence dans l'endroit où vous mettez votre énergie et les résultats que vous obtenez. Regarder par vous-même n'est pas égoïste, c'est responsable. Et cela ne signifie pas que vous ne vous souciez pas des autres. Mais essayer de résoudre les problèmes de BP / NP et les rendre heureux ne vous mènera jamais à une vie plus heureuse ou meilleure – parce que cela ne peut pas être fait.
