Projet de 365 jours – Explode Your Potential – Objectifs et résolutions du nouvel an

Récemment, j'ai lu le mémoire du milliardaire et méga-entrepreneur Sam Wyly, 1000 Dollars & an Idea: Entrepreneur to Billionaire . Wyly a souligné l'importance des petites étapes dans la poursuite de grands objectifs. Il a écrit:

Au cours des années, j'ai constaté que, quel que soit l'objectif ultime de quelqu'un, le moyen le plus facile d'y arriver est de tracer un parcours avec des objectifs plus petits en cours de route. Vous trouvez une petite chose que vous pouvez faire, et vous continuez à le faire … Les petites victoires s'additionnent.

En discutant davantage des objectifs, j'aimerais parler de Dan Ariely (économiste comportemental) et du professeur Yale, Jiwoong Shin, travail. Leur étude, Door Game, souligne indirectement un facteur majeur qui entrave la poursuite des objectifs. Dans cette étude, les participants ont reçu 100 clics et ont été confrontés à 3 portes sur un écran d'ordinateur. Chaque fois qu'ils cliquaient sur une porte, ils recevaient différentes sommes d'argent. Comme ils cliquaient sur une porte, cependant, les autres portes se rétréciraient et si elle n'était pas choisie après un certain nombre de clics, la porte disparaîtrait. Puisque chaque porte avait une somme différente, le bon sens dicterait que si une porte fournissait plus d'argent que les autres, vous continueriez à cliquer sur cette porte jusqu'à ce que vos 100 clics soient épuisés, peu importe si une porte a disparu.

Selon Ariely et Shin, ce n'était pas le cas. L'idée de la perte était un facteur primordial dans la majorité des décisions des participants dans quelle porte choisir. Même si les participants risquaient de perdre de l'argent en gardant certaines portes ouvertes, l'idée de n'avoir qu'une porte en option semblait moins acceptable (pour la majorité), même s'ils savaient qu'il serait plus avantageux de laisser les autres portes fermées.

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La raison pour laquelle j'ai soulevé l'étude d'Ariely et Shin et la citation de Wyly est de discuter de deux idées essentielles pour poursuivre des objectifs. Premièrement, il est très utile de les décomposer en petites tâches réalisables. Deuxièmement, en nous concentrant sur un résultat spécifique pendant une longue période de temps, nous sommes plus susceptibles de les atteindre et d'éviter l'échec qui résulte souvent d'un trop grand nombre d'objectifs à la fois.

Ce qui suit est un conseil que j'ai recommandé à beaucoup de gens concernant l'accélération de la réalisation des objectifs. Si vous faites des plans pour l'année à venir, j'espère que cela vous sera utile.

Projet de 365 jours

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Et si vous pouviez devenir la personne que vous avez toujours voulu être? Imaginez que vous améliorez votre niveau de compétence en miles plutôt qu'en pouces; devenir confiant à un degré que vous n'avez jamais connu et voir une amélioration sur une échelle inimaginable avant.

Eh bien, un moyen presque sûr d'y arriver est de créer un projet de 365 jours.

Nous avons tous fixé un objectif, ou avons une compétence, une profession ou une condition que nous aimerions améliorer. Cependant, sans efforts soutenus, il est difficile d'atteindre ce résultat.

Un projet de 365 jours élimine tous les conjectures de cette équation souvent insoluble. C'est-à-dire, comment améliorer dans des domaines de notre vie où nous et le monde dans lequel nous vivons est si fragmenté que la concentration sur un problème est difficile.

Je suis sûr que vous ou quelqu'un que vous connaissez avez pris une résolution sur le Nouvel An ou une autre date, pour renouveler un engagement envers un objectif. Le projet de 365 jours est différent. C'est un engagement à faire quelque chose pendant 365 jours, peu importe ce qui se passe dans votre vie.

Peu importe ce que…

Cela peut ne pas être facile, vous devez donc vous assurer que:

R. Vous voulez vraiment le faire. et
B. Que ce que vous choisissez de faire peut être fait, tous les jours sans effets nocifs ou néfastes pour vous.

Alors, quels sont les avantages ultimes du projet de 365 jours?

Vous créez un style de vie qui comprend votre rêve le plus fou.

Vos compétences ou votre talent se multiplient.

Votre confiance et votre estime de soi fusées du ciel; et

Vous devenez le résultat souhaité.

Le style de vie de vos rêves les plus fous

Décidez d'abord ce que vous voulez faire. Voulez-vous un plus grand vocabulaire? mieux jouer un sport; perdre du poids; améliorer vos compétences parentales; améliorer votre performance au travail? Tu décides. Une fois que vous prenez cette décision, vous commencez à intégrer des exercices pour améliorer ou augmenter votre performance dans la zone que vous choisissez.

Maintenant, vous devez être prudent lors de la conception de vos exercices, car ce projet de 365 jours est à long terme. Vous ne voulez pas "brûler". Ainsi, par exemple, si quelqu'un veut faire de l'exercice pendant 365 jours consécutifs; ils peuvent incorporer des jours où ils marchent seulement, ou avoir un jour pour s'étirer. Ils peuvent mettre de côté des jours où ils travaillent dur pendant 10 minutes au lieu de 45 minutes. Le but est de s'assurer que certains avantages sont acquis tous les jours. Tant que vous ne vous moquerez pas du projet, vous pouvez intégrer des journées faciles afin de ne pas vous sentir dépassé et décider d'arrêter.

Compétences et Talents Multiplier

Un autre avantage impressionnant d'un projet de 365 jours est que votre niveau de compétence, votre talent, vos relations, etc. reflètent l'effort quotidien que vous y consacrez. Parce que c'est ce dont il s'agit vraiment, devenir ce que vous voulez être. Si le but de quelqu'un était de devenir un meilleur joueur de tennis, alors après 30 jours, peut-être même deux semaines, vous verriez certainement une amélioration dans son jeu. Disons que chaque jour ils ont fait l'une des choses suivantes; pratiqué leurs coups sur le mur d'entraînement; a pris une leçon; bande analysée; étudié un livre de tennis; a traversé des exercices; etc. Après un certain temps, ils verraient la différence.

Le match une fois par semaine avec leur copain peut avoir un résultat différent. Au lieu de perdre 6-1, 6-0, ils peuvent perdre 6-3, 6-2; ils peuvent leur donner une bataille quand ils ne pouvaient pas avant ou peut-être qu'ils sont devenus assez bons pour battre leur ami.

Non seulement vous remarquerez la différence, d'autres le seront aussi. Un projet de 365 jours correctement formé multipliera énormément vos talents. Pensez à une personne qui veut passer plus de temps avec ses enfants. Ils ne doivent pas seulement crayonner à temps pour une ou deux fois par semaine pendant une heure ou deux. Ils peuvent être créatifs pour atteindre leur objectif. Ils peuvent les emmener au parc, sortir déjeuner, s'arrêter à leur chambre pour une brève conversation, les appeler au téléphone ou, si tout le reste échoue, leur écrire une courte note ou une lettre. La relation peut devenir plus positive (ou proche) parce qu'un effort continu est fait et l'autre partie remarquera.

Maintenant que les talents et les compétences se multiplient, ce que vous ressentez à leur sujet, vous-même et votre nouveau style de vie changeront également.

Confiance et estime de soi Sky Rocket

Vous pouvez soudainement faire des choses que vous n'auriez jamais cru possible. Vous pouvez maintenant être un meilleur cuisinier; peut mieux accomplir votre travail; votre apparence a peut-être changé ou vous êtes peut-être devenu meilleur que ceux qui vous entourent. Non seulement vous remarquerez la différence, d'autres personnes aussi. Votre expérience et la réalité vont commencer à le refléter. Vous pouvez commencer à obtenir des félicitations pour effectuer un travail ou une tâche mieux. Les gens peuvent commencer à regarder ou se référer à vous comme aller à la personne. Vous commencerez même à vous voir comme faisant partie du style de vie dont vous n'avez jamais senti que vous faisiez partie.

Toutes ces choses vous donnent la confiance nécessaire pour continuer ce que vous faites. Votre confiance augmentera parce que vous saurez que vous êtes capable et que vous pouvez vous améliorer. Vous saurez que ce n'est pas de la chance mais de l'effort concentré. Comme le temps passe, vous remarquerez que non seulement votre confiance s'améliorera, mais aussi que vous deviendrez le résultat désiré.

Devenir le résultat

Après 4, 6, 9 ou 12 mois d'efforts quotidiens, vous commencerez à remarquer que vous avez atteint votre objectif ou que vous êtes sur la bonne voie. L'effort multiplié est récompensé. Vous aurez amélioré votre motricité pour des activités physiques. Si c'est une activité intellectuelle alors vous serez un expert ou sur votre façon de le devenir. Les possibilités de ce qui peut être accompli sont infinies. Vous êtes ce que vous faites et vivez la vie que vous voulez en vivant la vie que vous voulez.

Dernières pensées

Nous avons donc exploré comment un projet de 365 jours peut être bénéfique pour votre vie. Vous pouvez incorporer une passion ou un rêve de votre part dans votre vie quotidienne; vos compétences et vos talents se multiplieront; votre confiance s'améliorera et vous atteindrez le résultat ou serez sur votre chemin. Afin de vous assurer de rester à la tâche, voici quelques conseils:

1. Choisissez un projet qui vous intéresse pendant 365 jours.

2. Soyez raisonnable dans la création d'exercices ou de tâches que vous créez pour atteindre cet objectif. Avoir des exercices ou des tâches qui sont courtes et faciles à faire (mais qui procurent un avantage) pour les jours où vous vous sentez paresseux ou êtes malade ou déprimé.

3. Avoir des objectifs mesurables afin que vous puissiez voir vos progrès.

4. Informez les autres de votre projet afin que vous soyez tenus responsables (créez un blog ou dites aux gens qui vous regardent ou que vous respectez); et

5. Amusez-vous …

Donc là vous l'avez. Un plan pour devenir exceptionnel dans une zone de votre choix.

Bakari Akil II, Ph.D., est l'auteur de Super You! 101 façons de maximiser votre potentiel! Vous pouvez également consulter sa page sur Twitter.