La meilleure façon de capturer des moments est de faire attention. C’est comme ça que nous cultivons la pleine conscience. La pleine conscience signifie être éveillé. Cela signifie savoir ce que vous faites – Jon Kabat-Zinn
Les parents me demandent souvent: «Qu’est-ce que je peux faire avec mon enfant pour l’aider?» Et je réponds souvent: «Ajoutez une pratique de pleine conscience à votre vie quotidienne. calmez-vous et connectez-vous à leur paix intérieure. L’endroit dans lequel il se trouve n’est pas chaotique et troublé par le dernier texte, l’intimidation à l’école ou le commentaire méchant de son frère ou de sa sœur. Donc, que ce soit une pratique de gratification au lit, une respiration profonde (une main sur le ventre, une sur le cœur) ou l’utilisation d’applications de pleine conscience, la plupart des enfants peuvent apprendre à faire attention et à se calmer, même au beau milieu d’un défi.
Donc, pour aider dans ce processus, je vais partager 5 applications de pleine conscience, qui peuvent vous aider, vous et vos enfants, à commencer une pratique de pleine conscience (et une utilisation saine de la technologie).
Apps de pleine conscience pour les enfants
Éveiller la pleine conscience : un souffle à la fois
Les enfants ont plus que jamais besoin d’apprendre à se calmer et à se recentrer dans ce monde plein d’opportunités de déséquilibre. Qu’ils aient des difficultés avec une “fille ou un garçon méchant” à l’école ou qu’ils se remettent d’une catastrophe naturelle telle que beaucoup de mes clients de Santa Barbara, le monde nous fournit constamment des leçons que nous pouvons utiliser pour nous rappeler tout ce dont nous avons besoin, y compris la capacité de se calmer et de recommencer.
Maureen Healy est une conférencière populaire, un coach émotionnel et un leader dans le domaine de l’apprentissage social et émotionnel des enfants. Son livre, Growing Happy Kids , a remporté de nombreux prix et son nouveau livre, Raising a Emotionally Healthy Child , sortira à l’automne 2018.
